沙糖桔，通過其名稱也就可以知道其實因其甜度而得名，毋庸置疑其含有的糖分較高，而糖尿病人本身血糖含量較高，需控制食用高糖分的食物，而吃了沙糖桔后可能會引起身體中血糖上升，不利于身體健康。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、糖尿病患者可以是砂糖橘嗎？

2、糖尿病患者怎么吃砂糖橘？

3、沙糖桔一天吃幾個最好？

4、吃砂糖橘子的好處有哪些？

糖尿病患者可以是砂糖橘嗎？

血糖高的人在血糖穩(wěn)定的情況下可以少量吃砂糖桔。

血糖高的人一定要先做好血糖監(jiān)測后才能放心少量的吃水果，如血糖高的患者空腹血糖大于10mmol/l以上、隨機血糖大于15mmol/l以上，或血糖忽高忽低不穩(wěn)定的情況下，不建議吃水果，需要等血糖控制良好且病情穩(wěn)定，測量空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后血糖＜10.0mmol/L，糖化血紅蛋白＜7.5%時，才可以在兩次正餐之間（如上午10點，下午3點），作為加餐適量吃砂糖桔。

糖尿病患者怎么吃砂糖橘？

沙塘桔相比普通的柑橘來說，其糖分是比較高的，而且完全成熟的沙塘桔其含糖甜度可高達16，屬于較高糖分的水果，應(yīng)控制好食用量，以免造成血糖升高，對身體不利的影響。

吃的時間在兩餐中間，如上午十點或下午三點，不要榨果汁，直接鮮吃果肉，以免升糖過快，另外吃了砂糖桔的同時還需減少其他食物的攝入量，以不超過總熱量攝入為標(biāo)準(zhǔn)計算。

沙糖桔一天吃幾個最好？

沙糖桔每天最多吃5個。桔子性溫?zé)?，吃多了容易?dǎo)致內(nèi)熱，出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛、便秘等上火癥狀，一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了。除此，甜甜的小桔子含糖量高，想要控制體重的人要少吃點，糖尿病患者不能吃；在吃桔子最好連同桔絡(luò)一起吃，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，桔皮里面白色網(wǎng)狀桔絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃桔子上火的癥狀。

吃砂糖橘子的好處有哪些？

1、開胃助消化。砂糖橘子味道芳香，口感清甜，富含果酸和果糖，食用可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有利于改善食欲不振、消化不良的癥狀。

2、潤腸通便。砂糖橘子富含膳食纖維，其果籽含有粗纖維等成分，適量食用可促進腸胃蠕動，增加糞便的含水量，加快糞便從體內(nèi)排出，起到很好的潤腸通便作用，可以有效改善便秘等癥狀。

3、補充營養(yǎng)。砂糖橘子含有蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可為人體提供能量，補充上述營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高抵抗力和免疫力。

4、美容養(yǎng)顏。砂糖橘子含有豐富的維生素C，這是一種抗氧化成分，食用之后能幫助清除體內(nèi)自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度；還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現(xiàn)；另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃砂糖橘子有很好美容養(yǎng)顏效果。

總結(jié)：橘子的種類比較多，有含糖量高的，也有含糖量低的，而且不同地域所生長出來的橘子含糖量也有所差異，所以也可能會有一些橘子的含糖量要高于金桔。