雪蓮果，一種很多人喜歡吃的水果，其含有20種人體必需的氨基酸、維生素、鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒、蛋白質等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)物質能為機體提供能量，增強自身新陳代謝水平，提高人體免疫力和抗病力。吃雪蓮果會過敏嗎?具體介紹如下!

本文目錄

1、吃雪蓮果會過敏嗎?

2、雪蓮果吃多了會怎樣?

3、雪蓮果怎么吃有效?

4、雪蓮果和黃瓜哪個減肥?

吃雪蓮果會過敏嗎?

容易過敏的人也不適合吃雪蓮果，有極少部分易過敏人群，吃了雪蓮果以后，會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，嚴重的很可能會出現(xiàn)代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識不清、低蛋白血癥，甚至休克等情況，所以過敏體質的人群還是盡量不要吃雪蓮果。

雪蓮果吃多了會怎樣?

1、放屁。雪蓮果性大寒，對于胃腸消化不好的人群來說，容易出現(xiàn)排氣過頻的現(xiàn)象，也就是常說的經常放屁。

2、拉肚子。雪蓮果性寒，加之含有豐富的膳食纖維，潤腸通道的效果簡直不要太好，過多食用后，就會出現(xiàn)拉肚子的情況。

3、腹痛腹脹。雪蓮果中的膳食纖維，吸水膨脹，有增加人體飽腹感的作用，但是當人體過多食用雪蓮果后，就有可能會造成腹痛腹脹。

4、脾胃虛寒。雪蓮果屬于寒涼性的水果，對脾胃會產生一定的刺激，過多食用雪蓮果可能就會使脾胃受涼。

5、低血糖。雪蓮果中含有的低聚果糖，對降低血糖有一定的作用，但是過多食用雪蓮果，會產生飽腹感，從而影響機體對其他食物的攝入，長期如此，可能會引起低血糖。

雪蓮果怎么吃有效?

可洗凈直接生吃，拌沙拉，和雞肉、排骨等煲湯，和肉類、各種蔬菜炒食，還可榨汁，制成果干、果糕等方法食用，推薦煲湯食用，不僅湯水清甜爽口，還清熱降火，葷素搭配營養(yǎng)均勻。

材料：雪蓮果、豬瘦肉、干菊花。

做法：

1、將雪蓮果洗凈去皮，削切成一片片雪蓮果片。

2、把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會。

3、干菊花開水泡開。

4、鍋里水開后，把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。

5、煮燉開后，加鹽即可。

雪蓮果味甘、苦，性溫，歸肝、脾、腎經，有潤腸通便、清肝解毒、降火降血壓的功效;豬肉含蛋白質豐富，有提高抵抗力、補充能量的功效;菊花味辛、甘苦，性寒，歸肺、肝經，有疏散風熱，清肝明目的功效，這些食材搭配煲湯可以起到清肝解毒、生津去火、潤腸通便等功效，還能有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的佳肴。

雪蓮果和黃瓜哪個減肥?

減肥效果差不多。首先雪蓮果和黃瓜本身都不具有燃燒脂肪的功效，它們只是熱量低，吃了不會導致發(fā)胖，適宜減肥人群食用;其次雪蓮果和黃瓜熱量差不多，都是100克熱量17大卡左右，加上都富含膳食纖維、水分，有利于增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，幫助食物消化和排便，在輔助減肥的作用上相當，因此兩者所起到的減肥效果也差不多。

總結：對于一些雪蓮果過敏的人群也是需要注意的，要盡量避免吃雪蓮果，以免引起嚴重的過敏反應。