甜食，其幾乎是所有女孩子和小孩子的最愛，我相信很少有人是不喜歡吃甜的，因為甜的東西其實很好吃，特別是在情緒比較低落不開心的時候，多吃點甜的，能夠使我們的心情變好，不過甜的東西還是不能吃太多的，那吃木糖醇的危害和好處有哪些呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、木糖醇的好處有哪些?

2、木糖醇的有哪些危害?

3、血糖高可以吃木糖醇嗎?

4、木糖醇價格多少?

木糖醇的好處有哪些?

木糖醇是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等一些植物原料中提取出來的一種天然甜味劑，吃木糖醇的好處是相比其他蔗糖類，人體對木糖醇的吸收速度是比較慢的，熱量也更低。還能給人體提供能量，合成糖元，從而減少脂肪和肝組織中的蛋白質消耗，讓肝臟受到保護和修復，這樣就能減少人體內有害酮體的產生，避免發(fā)胖。

木糖醇是一種五碳糖醇，屬于營養(yǎng)性甜味劑，若無特別說明，外形很難與蔗糖區(qū)別開。木糖醇是目前代謝綜合癥和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一個重要功能是防治齲齒，同時，木糖醇易溶于水，溶解時吸收熱量，可以造成口腔的清涼舒適感。

木糖醇的有哪些危害?

吃木糖醇的壞處是如果過量的吃，是可能會損傷腸胃的，還可能引發(fā)腹瀉、脹氣等不適，因為木糖醇不易被分解和吸收。

盡管沒有研究表明木糖醇對人類有任何顯著的副作用，但作為糖醇的一種，木糖醇不易被完全吸收，食用過量會對胃腸有刺激，造成腹瀉。長期大量食用非營養(yǎng)性甜味劑的安全隱患，但是這一結論目前還沒有得到人群中的調查數(shù)據(jù)支持。

建議不要吃太多的木糖醇，每日攝取木糖醇不超過50克，或平均單次攝取不超過30克，而糖尿病病人每天的攝入量最好控制在2g以內就可以了，吃太多的話會對身體帶來不良的影響。

血糖高可以吃木糖醇嗎?

木糖醇是具有高營養(yǎng)價值的甜味之物，是機體糖類代謝不錯的中間體，在自然界之中，木糖醇也廣泛存在于諸多水果蔬菜之中，但其含量卻是較低的，木糖醇也是白色晶體，外表其和蔗糖是相似的，也是多元醇之中較好的甜味劑，甜度也是相當于蔗糖的，在熱量和葡萄糖類似，是蔗糖、葡萄糖較好的替代品。木糖醇是在機體中新陳代謝的，是不依賴胰島素的，食用后也不讓血糖值升高，是可以作為糖尿病糖代謝食用的，因此糖尿病患者是可以吃的。

木糖醇價格多少?

木糖醇價格是20到28元一斤，也就是500克是20到28元，這個價格僅供參參考，不同品牌的木糖醇，其售價也是不同，具體以實際為準。建議要購買木糖醇的朋友，一定要認準正規(guī)的品牌，這樣質量有保障。

總結：木糖醇有作為添加劑的作用，在功效上和糖是無區(qū)別的，但是木糖醇卻不是糖類。