說(shuō)起木糖醇大家都不會(huì)陌生，它是一種天然的甜味劑，所含有的熱量則和葡萄糖相當(dāng)。在日常生活中，很多減肥人士都把最木糖醇作為蔗糖替代品從而起到塑身的效果。而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是不宜食用蔗糖的，所以醫(yī)生會(huì)建議糖尿病患者食用木糖醇，那到底木糖醇血糖高的人可以吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、木糖醇血糖高的人可以吃嗎?

2、一斤木糖醇相當(dāng)于多少白糖?

3、普通人吃木糖醇代替糖好嗎?

木糖醇血糖高的人可以吃嗎?

木糖醇吃起來(lái)有甜味，但它里面的糖并不是蔗糖，因此在代謝過(guò)程中并不需要胰島素參與，可以直接通過(guò)細(xì)胞進(jìn)行代謝，因此對(duì)于廣大糖尿病患者來(lái)說(shuō)適量食用木糖醇是沒(méi)有問(wèn)題的。不過(guò)雖然木糖醇糖分含量不高，但也不能過(guò)量食用。

因?yàn)槿梭w生命活動(dòng)還是離不開(kāi)葡萄糖的供給，如果糖尿病人單純過(guò)多食用木糖醇來(lái)代替葡萄糖，很容易導(dǎo)致代謝紊亂，甘油三酯過(guò)高，不利于降低血糖、尿糖。木糖醇中含有大量的甜味添加劑，長(zhǎng)期食用也不利與身體健康。

糖尿病患者日常應(yīng)遵照醫(yī)囑，合理搭配三餐，保證營(yíng)養(yǎng)攝入充分，在合理范圍內(nèi)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，將血糖控制在合理范圍，才能有效防止糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生，維持機(jī)體健康平衡。

一斤木糖醇相當(dāng)于多少白糖?

木糖醇含的熱量是其他碳水化合物的40%，它在體內(nèi)的代謝不需要胰島素的參與。木糖醇有防齲齒的作用，而且很多糖尿病的病人由于限制糖的攝入量，不能吃很多糖，所以他們?cè)谑澄锂?dāng)中加入木糖醇，可以增加食物的甜度，又不會(huì)引起血糖的升高，所以非常受糖尿病患者的歡迎，因此木糖醇的價(jià)格也是要偏高的，一般真正的木糖醇大概在25元一斤左右。

正常來(lái)?yè)Q算的話1克木糖醇相對(duì)應(yīng)0.83克的白糖，而一斤木糖醇的話就有500克，那么換算下來(lái)也就是一斤的木糖醇相當(dāng)于416.5克的白糖，木糖醇的甜度是白砂糖的1.2倍，但是糖份要比白砂糖的少，只是用來(lái)當(dāng)甜味劑使用。

普通人吃木糖醇代替糖好嗎?

木糖醇不是糖，其對(duì)于減肥人士、糖尿病患者來(lái)說(shuō)是能代替蔗糖類(lèi)的食品。木糖醇進(jìn)到人體之后，其吸收是較慢的，而只是部分可以被利用，甜度和普通白砂糖較相似，熱量卻比其他碳水化合物低一些。

但對(duì)于嗜甜食人也不是高枕無(wú)憂的，木糖醇雖可代替糖食用，但是吃多也能發(fā)胖的。木糖醇吃多了對(duì)胃腸有刺激性，過(guò)量攝取會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀，所以也需要適量攝入。木糖醇是甜味劑，其自身不含熱量，吃到身體中，假如血糖高了，吃了含高熱的糖，血糖會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，但吃了木糖醇其是不含熱量的，血糖不會(huì)升較快較高。但木糖醇不是身體所需的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而相比糖來(lái)說(shuō)，木糖醇也是各有利弊的。成人食用量，每人每天一般在50克左右，而其中兒童每天大約5克左右。

總結(jié)：由于不同個(gè)體的病癥存在差異，因此他們的飲食的注意事項(xiàng)也是不一樣的，所以一定要遵守醫(yī)囑，只有這樣才能保證自己身體的健康。