想計劃要寶寶的媽媽們要在懷孕前做好備孕的準備，一日三餐都得營養(yǎng)健康，還有要改掉一些不好的飲食習慣。這些都是為了孕婦喝寶寶的健康，壞的飲食習慣會危害到胎兒的發(fā)育成長。那孕前媽媽們要怎樣做好營養(yǎng)準備呢？接下來，小編將給大家介紹一下。

1、孕前媽媽的營養(yǎng)準備

1.實現標準體重

育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高則易導致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且會導致超重兒的出生，故準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高(厘米數)減110，所得差以千克為單位即為標準體重。統(tǒng)計資料顯示，懷孕后期的體重都會比孕前增加1/5左右，孕前如果體重低于標準值，特別是相差過大者，則應當增加飲食量，使自己體重達到標準值。

2.加強孕前營養(yǎng)，注意合理飲食

準備生育的婦女應特別注意蛋白質、礦物質和維生素的攝入?？梢愿鶕约旱募彝デ闆r和不同季節(jié)，科學地安排好一日三餐，嚴防發(fā)生孕前貧血。大量醫(yī)學資料證實，孕前婦女營養(yǎng)不良，懷孕后更容易導致嚴重貧血的發(fā)生。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營養(yǎng)不良，可能出現低體重兒、早產、甚至死胎等情況，很不利于優(yōu)生。有的婦女孕前肥胖，擔心懷孕后體形不好，因而限制進食，這樣做會使體脂消耗，酮體增加，對胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應限制進食和盲目減肥，影響優(yōu)生。

3.要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物

有些腌、臘制品及罐頭等加工食品，不如同類新鮮食物營養(yǎng)、衛(wèi)生。食用蔬菜時，應注意清洗干凈。平日盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。另外，炊具盡量使用鐵或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鉛元素對人體細胞產生傷害。

以上就是孕前媽媽需要注意的事項了。在孕前努力做好營養(yǎng)準備，這對寶寶的健康發(fā)育會至關重要。如果你也想要生寶寶了，那從現在就要開始注意均衡膳食了。合理搭配你的一日三餐，這對女人生育會有大幫助。

2、孕期體檢準備

1、在以后約定的檢查中要檢查什么

在以后約定的檢查中沒有第一次那么全面，也不需要那么長時間，每次檢查是為了了解前次產前檢查后有何不適，以便及早發(fā)現異常，早期治療。具體內容有以下幾個方面：

①詢問前次產前檢查后，有無頭暈、頭痛、眼花、女性私處出血及胎動變化等異常情況出現。有助于保證孕婦和胎兒在整個妊娠期及分娩過程中的安全和健康。

②測量并記錄體重及血壓，檢查有無水腫、貧血等情況，復查尿常規(guī)及血常規(guī)，了解有無尿蛋白及貧血等。檢查孕婦有無患心、肝、腎、肺等重要臟器疾病，有無女性私處出血、浮腫、高血壓等妊娠并發(fā)癥，并給予相應的治療措施。如果孕婦不宜繼續(xù)妊娠，可早做人工流產。

③測量宮高及腹圍，了解胎兒大小判斷是否與孕周相符，同時檢查骨盆、產道、復查胎方位，了解胎位是否正常，聽胎心，必要時進行B超檢查了解胎兒在宮內情況。這樣可以確定胎兒發(fā)育是否良好，如有異常盡早予以矯正，如果無法矯正，可以早日制訂分娩計劃，保證母嬰安全。

最后醫(yī)生會給你進行孕婦衛(wèi)生宣教，并預約下次復診日期。

2、第一次檢查前我需要做哪些準備

第一次檢查前你要了解自己的直系親屬及愛人家族人員的健康情況。如果有可能一定要他和你一起檢查，特別是第一次，他應該回答既往健康狀況，有無遺傳病家族史，同時他也可以咨詢、了解與懷孕相關的許多問題，在整個孕期給予你最好的理解和幫助，同時分享懷孕所帶來的快樂。

第一次檢查時間應從確診早孕時開始。醫(yī)生一般要做雙合診檢查了解子宮大小與孕周是否相符，作為預測預產期的依據，對月經不規(guī)律者尤為重要。月經規(guī)律，但子宮大小與停經月份不符，則應進一步檢查明確原因，必要時給予治療。同時醫(yī)生將給你測量基礎血壓，檢查心肺，測血、尿常規(guī)及相關檢查，指導下一次檢查時間。對于有遺傳病家族史或分娩史者，醫(yī)生將會建議你做進一步檢查。對于不應繼續(xù)妊娠者，如孕早期病毒感染、接觸有毒物或患嚴重疾病等，醫(yī)生將有可能建議你終止妊娠。對于有異常但可以繼續(xù)妊娠的孕婦，將加強孕期監(jiān)護，確保母嬰安全。