西瓜翠綠的外皮，紅紅的果肉，清甜的口感使它成為人們的最愛。在炎熱的夏季，吃瓜群眾幾乎隨處可見。眾所周知，西瓜是解暑消暑的良藥，然而，除此之外西瓜還有許多不為人知的食用禁忌，大家在一飽口福的時(shí)候要多多注意哦。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、吃西瓜有什么禁忌嗎

2、哪些人不宜吃西瓜

3、如何選擇西瓜

吃西瓜有什么禁忌嗎

1、西瓜當(dāng)正餐

超過94%的西瓜是水，但它的含糖量也很高。正常甜度的西瓜含糖量為5%，所以熱量很高，為250千卡/公斤。也就是說(shuō)，如果你每天吃一個(gè)大西瓜，大約是8到10斤，也就是1000到1250大卡的熱量，而普通的一碗飯大約是200大卡的熱量。也就是說(shuō)，吃一個(gè)西瓜相當(dāng)于吃五六碗飯。所以晚餐吃西瓜并不重要。

2、西瓜當(dāng)宵夜

西瓜富含糖。如果晚上睡覺前吃得太多，會(huì)增加胰島素，促進(jìn)脂肪合成。身體新合成的大部分脂肪儲(chǔ)存在腹部。此外，夜間運(yùn)動(dòng)量減少，因此脂肪只儲(chǔ)存而不消耗。久而久之，小腹就長(zhǎng)了。如果長(zhǎng)時(shí)間吃西瓜，會(huì)在體內(nèi)積累糖分和脂肪。你很快就會(huì)發(fā)胖的。所以把西瓜當(dāng)零食吃是非常重要的。

3、西瓜不覺飽

西瓜不同于蘋果，因?yàn)樗奶鹞吨饕獊?lái)自果糖。溫度越低，果糖越甜，這是它受到各種冷飲喜愛的主要原因。長(zhǎng)期以來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，盡管果糖不會(huì)顯著增加血糖，但它也繞過了食欲控制的機(jī)制。也就是說(shuō)，喝葡萄糖水和糖水會(huì)讓人吃飽，喝果糖飲料不會(huì)讓人覺得飽。由于西瓜含有大量的果糖，它還有一個(gè)特點(diǎn)，就是人不會(huì)感到飽。這樣一來(lái)，人們吃西瓜時(shí)，很難控制食量，而且很容易吃得過多，所以這種情況也是不可取的。

哪些人不宜吃西瓜

1、孕婦

孕婦體質(zhì)相對(duì)較弱，從中醫(yī)角度看，西瓜性寒，所以多吃會(huì)導(dǎo)致過寒，損傷脾胃。

2、腎功能不全

如果腎功能有問題的患者吃太多西瓜，就會(huì)喝太多的水而不能及時(shí)排出這些過多的水，這會(huì)造成體內(nèi)儲(chǔ)水量過多，血容量增加，很容易誘發(fā)急性心力衰竭。

3、糖尿病

吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖升高。嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致酸中毒，危及生命。

4、口腔潰瘍患者

口腔潰瘍中醫(yī)認(rèn)為是陰虛內(nèi)熱火邪所致。吃西瓜會(huì)使口腔潰瘍修復(fù)所需的水分排出過多，加重陰虛內(nèi)熱，導(dǎo)致患者愈合時(shí)間延長(zhǎng)。

如何選擇西瓜

選擇新鮮的西瓜，我們要看到的是瓜，瓜的顏色是鮮綠色的，不會(huì)枯萎。那么這個(gè)西瓜就是剛摘下來(lái)的。很新鮮。如果甜瓜已經(jīng)縮水，顏色變黃，自然會(huì)放久而不新鮮。

第二，要選擇形狀對(duì)稱的瓜，同樣大小的瓜要重一些。由此可見，西瓜的含水量越大，成熟度越高，天然甜味越足。

三是看瓜皮的顏色和圖案。瓜皮顏色是深綠色，顏色稍暗，不那么鮮艷。圖案是對(duì)稱的。這種西瓜會(huì)更成熟、更甜。顏色越淺，成熟就越淡。

第四點(diǎn)是看西瓜與地面接觸的黃色痕跡，也就是太陽(yáng)夠不著的地方。西瓜長(zhǎng)得越長(zhǎng)，標(biāo)記的顏色越深，成熟度越高。所以我們要選深色的西瓜。