梨子相信大家都是不陌生的，梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多數(shù)人喜愛(ài)的水果，梨子是具有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，經(jīng)常吃些梨子對(duì)身體是很有好處的，具有補(bǔ)充水分、化痰止咳、清心潤(rùn)肺、消除身體疲勞等功效，梨的果肉脆嫩汁多，酸甜可口，有的還具有芳香，風(fēng)味極為美，不論男女姥少包括病人和孕婦吃了都大有裨益。那么吃梨子有什么好處？吃梨子要注意什么？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、吃梨子有什么好處

2、吃梨子要注意什么

3、梨子一天吃幾個(gè)最好

吃梨子有什么好處

1、 化痰止咳

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有清熱解毒、化痰止咳的功效。經(jīng)常吃梨對(duì)緩解肺結(jié)核、氣管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出現(xiàn)的咽干、聲音嘶啞、痰多濃稠有不錯(cuò)的效果。

注意！用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。

2、清燥潤(rùn)肺

梨子性寒，有除煩熱、潤(rùn)肺、清心下火的功效，熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子緩解。對(duì)內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥也有一定作用。

3、 生津止渴

梨味甘微酸、性涼，果肉酸甜爽口，水分含量較多，具有生津止渴的功效。從事播音、演唱、教師的人，經(jīng)常食用煮好的熟梨，還能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

4、 解酒

《本草綱目》記載，梨 “潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”。 酒醉之人口渴舌燥，心煩胃熱，梨子味甘甜性酸、人肺胃經(jīng)、解酒效果最佳?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，梨含有醣、蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸類(lèi)，維生素C、維生素B、煙酸、胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等，能降低乙醇在血液中的濃度，促進(jìn)乙醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化代謝。說(shuō)明梨確實(shí)有一定的解酒功效。

5、美容護(hù)膚

梨中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，其中豐富的維生素，維生素C能夠美白肌膚，豐富的汁水和潤(rùn)肺特性能夠驅(qū)趕秋冬的干燥，其所含的鉀元索還能補(bǔ)充體力。富含纖維素，能促進(jìn)排便，減少體內(nèi)宿便堆積，讓面色紅潤(rùn)白皙。

6、消除身體疲勞

梨中含有豐富的果糖，易被人體吸收，疲勞的時(shí)候吃個(gè)梨子，能快速提供能量，幫助消除身體疲勞。而且梨子水分多，吃了后還能補(bǔ)充身體丟失的水分。

7、 預(yù)防骨質(zhì)疏松

脆甜可口的梨其實(shí)還是健骨佳品，它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。

梨子含有一種特殊物質(zhì)——硼，可以預(yù)防女性體內(nèi)鈣質(zhì)流失。而成熟女性多是因?yàn)殁}質(zhì)流失快，而成為骨質(zhì)疏松的高危人群。

8、保健牙齒

梨具有漱口水效果，歸功于它所含有的“石細(xì)胞”它可以有效清除牙縫里的菌斑。吃半個(gè)梨就可以幫助人體清除牙齒中20%的菌斑。

9、 潤(rùn)腸通便

梨子含有大量的植物纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，消除便秘。經(jīng)常吃梨不僅能夠預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出。

吃梨子要注意什么

1、梨子雖然好吃且實(shí)惠，但也不宜一次性食用過(guò)多，因?yàn)樗菍儆诤缘乃蕴鄷?huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等不良影響。

2、梨子汁水充足，且具有利尿的功效，建議在睡前不要食用，否則可能會(huì)頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量。

3、梨子的含糖量較高，有高血壓疾病的患者最好不要食用，否則可能會(huì)是病情加重。

4、吃完梨后最好不要立即喝熱水，否則可能導(dǎo)致你拉肚子，親身經(jīng)歷。

梨子一天吃幾個(gè)最好

適量即可。

梨子一天吃幾個(gè)最好其實(shí)并沒(méi)有明確的定論，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，對(duì)于食物的吸收和適應(yīng)能力也不一樣，只要是適量食用就是好的。

因?yàn)槔孀邮且环N鮮甜可口、水嫩多汁的水果，含有豐富的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，并且還是一種涼性水果，對(duì)于腸胃還是具有一定的刺激作用，一般來(lái)說(shuō)是不建議過(guò)多的食用的，以免對(duì)腸胃造成不適。

而根據(jù)自己的實(shí)際需求和身體情況來(lái)適量食用的話(huà)，其對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是最為健康的，可以讓機(jī)體充分的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)造成壓力。