產(chǎn)婦群體由于所處時期比較特殊，平常的生活調(diào)理變得更為重要，尤其在飲食上需要多加注意。桑葚是一種常見且非常受歡迎的水果，口感和營養(yǎng)都堪稱水果中的上品，那么產(chǎn)婦能不能吃桑葚呢？

1、可以吃

產(chǎn)婦是完全可以吃桑葚的。成熟的桑葚富含多種對人體有益的營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)、脂肪酸、胡蘿卜素、煙酸和核黃素等，營養(yǎng)豐富，可有效補充產(chǎn)婦所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，因此產(chǎn)婦不妨適量吃些桑葚，對健康好處多多。

2、注意事項

桑葚雖然好吃且營養(yǎng)豐富，但是一些注意事項還是需要注意。首先未成熟的桑葚不要吃，其次必須將桑葚清洗干凈后再吃。還需要注意的是，桑葚雖然適合絕大多數(shù)人群食用，但由于其性寒，因此體質(zhì)偏寒或者腸胃功能不太好的產(chǎn)婦建議盡量少吃或者不吃。

3、飲食建議

產(chǎn)婦在飲食上需要多補充富含B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，例如小米、蓮藕、黃花菜、豬蹄、鯽魚等，而一些容易導(dǎo)致回奶的食物則要禁吃。另外產(chǎn)婦的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，并且食物的溫度不宜過熱或者過冷。此外還有最重要的就是保持愉快輕松的心態(tài)，避免焦慮。