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晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-04-02 16:56 梨梨子減肥長(zhǎng)胖 大中小

很多人喜歡晚上睡覺(jué)之前吃水果，但是晚上是身體個(gè)器官休息的時(shí)候，所以很多人不知道這樣好不好，其實(shí)在睡前可以吃蘋果或者香蕉等，是可以幫助睡眠的，但是盡量提前吃，不再在睡前半小時(shí)內(nèi)吃，那睡前可不可以吃梨呢，晚上吃梨會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(1)

1、提前吃梨

不要等到要睡了再去吃，可以睡前一個(gè)小時(shí)吃一個(gè)梨，記住不要吃多，梨的水分較多，吃多了會(huì)尿頻，晚上會(huì)影響睡眠。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(2)

2、不會(huì)長(zhǎng)胖

梨中的糖分算比較少的了，而且梨的熱量也比較低，僅僅只占蘋果的三分之一，而且梨中的單糖不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以不用擔(dān)心晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(3)

3、煮熟更好

晚上吃的話可將梨煮熟，最好是不要放糖或者少量，這樣吃更容易消化，畏寒體虛者也可以放心食用。

晚上可以吃梨嗎？晚上吃梨會(huì)長(zhǎng)胖嗎？(4)

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