很多女生會(huì)在夏天展開減肥計(jì)劃，因此對(duì)于夏天的飲食會(huì)特別在意，而毛豆是夏天的代表食物之一，女生們自然就比較關(guān)注吃毛豆會(huì)不會(huì)胖的問題了。那么吃毛豆會(huì)胖嗎？吃毛豆會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

1、適量吃不會(huì)胖

吃毛豆一般是不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)的，而且經(jīng)常食用毛豆，它所含有的有益活性成分還能幫助女性朋友保持身材。但是任何食物如果大量的攝入，并且食用后或者日常生活中不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，則會(huì)大大增加長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，因此要想不長(zhǎng)胖最好適量食用毛豆。

2、毛豆功效作用

除了能夠幫助女性朋友保持身材之外，毛豆還具有養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，因?yàn)槊怪泻写罅康漠慄S酮，這種物質(zhì)對(duì)于皮膚膠原能夠起到保護(hù)作用，女性經(jīng)常吃毛豆可以抗衰老。另外夏天的時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)檠谉岬奶鞖獬霈F(xiàn)全身疲勞、食欲不振等現(xiàn)象，而毛豆中的鉀含量十分豐富，能夠緩解疲勞感并改善食欲不振。

3、毛豆食用須知

一、毛豆不能生吃，未煮熟的毛豆同樣也不適宜食用，否則可能會(huì)引起中毒。二、對(duì)黃豆過敏的人盡量少吃黃豆，以免誘發(fā)過敏癥狀。三、尿毒癥患者吃毛豆會(huì)給腎臟增加代謝負(fù)擔(dān)影響病情，因此尿毒癥患者要忌食毛豆。