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經(jīng)常吃西瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？晚上西瓜子會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-06 22:48 西瓜 大中小

西瓜子是人們所喜愛的一種日常休閑零食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。但不少對(duì)于身材十分關(guān)注的伙伴對(duì)于經(jīng)常吃西瓜子會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖的問題具有疑慮。那么具體情況如何呢？

經(jīng)常吃西瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？晚上西瓜子會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？(1)

1、問題解析

毫無疑問，無論是西瓜子還是其他瓜子吃多了必然長(zhǎng)胖，尤其是晚上。西瓜子本身就富含蛋白質(zhì)，脂肪油、維生素B2等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和熱量都比較高。適量吃不會(huì)有什么問題，因此必須合理控制。

經(jīng)常吃西瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？晚上西瓜子會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？(2)

2、意見建議

適量吃西瓜子好處多多，對(duì)于降血壓、增強(qiáng)大腦記憶力、促消化等方面具有不錯(cuò)效果。平時(shí)可以根據(jù)建議攝入，一般情況下每次吃的瓜子最好不要超過100克，因?yàn)楣献铀瑹崃勘韧戎亓康钠渌澄锒家摺?

經(jīng)常吃西瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？晚上西瓜子會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？(3)

3、溫馨提示

西瓜子（包括其他瓜子）不能多吃除了會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖外，還會(huì)導(dǎo)致血糖血脂升高，并因唾液流失過多出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒、牙齦炎等問題，甚至從促消化變成消化不良，所以日常攝入需要合理。其實(shí)，任何食物攝入過量都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，因此想要保持美好身材和減肥的伙伴們就要控制飲食了。

經(jīng)常吃西瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？晚上西瓜子會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖？(4)

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