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什么時候吃雪梨最好？雪梨可以在飯后吃嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-03-06 20:07 雪梨飯后 大中小

根據(jù)一些營養(yǎng)學(xué)家或醫(yī)學(xué)家的說法是科學(xué)吃水果很重要，實際上許多人并沒有那么講究，但對一些情況較特殊（如減肥、生理期、孕期等）的人科學(xué)飲食就比較重要了。雪梨大家熟知的水果，那么什么時候吃雪梨最好，雪梨可以在飯后吃嗎？

什么時候吃雪梨最好？雪梨可以在飯后吃嗎？(1)

1、飯前或飯后1小時

雪梨在飯前或飯后1小時吃是比較適宜的，但不同的人體質(zhì)等情況不一，只要不是吃水果和吃正餐的時間間隔太短一般都沒問題，最好不要在飯后立即吃水果以免影響腸胃消化和營養(yǎng)吸收。另外一點，雪梨屬于性寒水果，所以每次少吃一些，一般每次不超過1個最佳。

什么時候吃雪梨最好？雪梨可以在飯后吃嗎？(2)

2、雪梨營養(yǎng)

雪梨脆甜多汁，富含糖分、水果和果酸，可增進食欲，且富含膳食纖維（粗纖維）有助于促進消化。此外，雪梨生吃對于改善喉嚨干癢疼痛的止渴化痰都有明顯的效果，當(dāng)然燉煮雪梨也是可以的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明了雪梨具有治療肝炎、肝硬化和高血壓的功效。

什么時候吃雪梨最好？雪梨可以在飯后吃嗎？(3)

3、注意事項

除了雪梨之外的絕大多數(shù)水果都不適宜在飯后立即吃，因為飯后立即吃水果會導(dǎo)致水果在胃中的停留時間增加而加快被氧化，對身體健康不利。還有就是睡前不要吃雪梨或其他富含水分的水果，以免引起夜尿頻繁。此外，體寒、糖尿病、空腹等情況下慎吃雪梨。

什么時候吃雪梨最好？雪梨可以在飯后吃嗎？(4)

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