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睡前能吃柿子嗎？睡前吃柿子能減肥嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-02-11 12:44 柿子睡前減肥 大中小

很多人在臨睡前容易產(chǎn)生饑餓感，而柿子香甜可口，富含豐富的維生素，能抑制食欲，受到很多人的喜愛。但是睡前不能吃柿子，睡前吃柿子也不能幫助減肥，那是什么原因呢？

睡前能吃柿子嗎？睡前吃柿子能減肥嗎？(1)

1、不能空腹吃

因?yàn)樗X前，肚子多半處在空腹的情況下，胃酸濃度比較高，若在此時(shí)吃了柿子，柿子中的鞣酸、膠質(zhì)、單寧等可溶性收斂劑成分會(huì)與高濃度胃酸融合而形成不易分解的結(jié)石，對(duì)身體有害。所以睡前不能吃柿子。

睡前能吃柿子嗎？睡前吃柿子能減肥嗎？(2)

2、不易消化

因?yàn)槟c胃在晚上9點(diǎn)時(shí)開始休息，消化會(huì)變得緩慢，不易消化吸收食物營養(yǎng)。睡覺時(shí)間一般會(huì)在9點(diǎn)之后，若是在睡前吃柿子，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)因?yàn)槭澄锊荒芗皶r(shí)消化而導(dǎo)致肥胖，并不能幫助減肥。

睡前能吃柿子嗎？睡前吃柿子能減肥嗎？(3)

3、含糖量高

柿子中含有蔗糖、葡萄糖等多種單糖和雙糖，含糖量較高，若是睡前吃柿子，攝入過多的糖量，容易導(dǎo)致肥胖，不宜減肥。

睡前能吃柿子嗎？睡前吃柿子能減肥嗎？(4)

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