現(xiàn)在是個以瘦為美的時代，許多女性總是想盡各種辦法讓自己變瘦，特別是某些特定人群，如空姐、演員等，身材更是與事業(yè)掛鉤，近日在南昌某高校，他們表演系的女生，因為擔(dān)心長胖會掛科，每次吃飯前都會用自制的吸油紙把菜吸一遍再吃，真夠麻煩的。

表演系女生吃飯用紙吸油，因為長胖會掛科！南昌一所高校，有表演系女生為保持體重，自制吸油紙，每次吃飯時都要把菜在紙上吸下油，吃東西前還要用小秤稱一稱。女生說，期末會測體重，不控制好體重就會掛科。

1、吸油紙一般用途

1、正確選擇吸油紙

吸油紙在使用之前，我們需要選擇一款真正適合自己的吸油紙。常見的有麻質(zhì)吸油紙，需要我們小心使用以免傷害肌膚、粉質(zhì)吸油粉很適合化妝的時候使用；藍膜吸油紙柔軟吸油量大等等。我們可以依據(jù)自身的實際需要選擇吸油紙。

2、吸油紙的使用方法

用吸油紙吸油的主要的方法是：吸油紙取出來之后，于需要吸油的臉部位置指腹輕輕按壓即可，先由最容易出油的T字部位開始，然后慢慢移到臉頰各處，每處輕壓數(shù)秒后，自下而上揭起。

注意切不可來回擦拭揉搓肌膚，因為吸油紙多是纖維材質(zhì)，很容易對角質(zhì)層造成劃傷。

3、吸油紙什么時候用

吸油紙一般我們建議急救使用，不能夠作為日常去油的常用方法。一般如果是面部油脂堆積過多了的時候緊急使用以下改善油光滿面。想要減少油脂要從根本上調(diào)理內(nèi)分泌，有效控油。

4、吸油紙使用次數(shù)

吸油紙的使用次數(shù)應(yīng)該嚴格控制，盡管吸油紙不會對肌膚造成太大的傷害，但是肌膚表面需要有一定的皮脂來低于外界的刺激，過于頻繁使用吸油紙會破壞皮脂的抵御功能，反而使肌膚變得越來越脆弱。

5、吸油紙夏天使用更好

吸油紙盡管可以一年四季常備，但是為了更好的保證皮脂對肌膚的保護作用，我們可以在夏天，油脂分泌更加旺盛的季節(jié)使用吸油紙。在秋冬盡量少用吸油紙。

6、吸油紙每天最多用兩次

一些皮膚油份較多的女性把吸油紙當成了好幫手，不論是藍膜還是麻紙，總隨身攜帶，隔一段時間就吸一吸，可是，在這個“燥”當?shù)赖募竟?jié)里，會發(fā)現(xiàn)臉上皮膚越來越干，甚至出現(xiàn)了干紋、脫皮的現(xiàn)象，這是為什么呢?。

原來，秋季人體皮脂腺與汗腺分泌明顯減少，再加上氣候干燥，皮膚更容易干燥缺水。油脂像一層保護膜，能夠鎖住水分，保持皮膚溫潤。頻繁地使用吸油紙，不僅吸走了油脂，還會將水分帶走。所以，每天使用吸油紙的次數(shù)不要超過兩次，盡量選擇在午后和傍晚時使用。

可以用清水洗臉代替使用吸油紙。清水沒有刺激性，可以洗掉多余的油分，又不會導(dǎo)致皮膚缺水。洗臉后，涂抹一些潤膚乳或保濕霜，就可以保持皮膚的健康狀態(tài)。

2、該怎樣預(yù)防肥胖

（1）飲食清爽

要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

（2）提高認識

充分認識肥胖對人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

（3）生活規(guī)律

為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營養(yǎng)、每餐不要太飽，既滿足了生理需要，又避免了能量儲備;若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能多睡。

（4）加強運動

經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

（5）心情舒暢

良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會使生理機能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運動量少，就容易造成脂肪堆積。

3、減肥的飲食禁忌

1、切換你的零食

首先，不要盲目地吃零食。這些零食的熱量加起來真的嚇你一跳。有一個健康的零食計劃，控制你吃零食的份量，更好的是把零食換成低熱量的水果之類的健康食品。如果你是計算卡路里：一鎊相當于為3500卡路里，所以如果你每天可以減少100卡路里，你將會在短短的一個月減掉一磅的重量。

2、拒絕高熱量調(diào)味品和糖

喝咖啡的時候不要加糖，黑咖啡更適合減肥的你。糖分攝入太多會導(dǎo)致肥胖。嘗試不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黃醬之類的醬料，那樣能讓你減少攝入熱量。

3、預(yù)計誘惑

如果你知道你無法抗拒新鮮出爐的巧克力蛋糕，就不要在面包店徘徊。此外，如果你要跟你的家人或者朋友聚餐，先計劃好你到了那里不要吃什么東西，要學(xué)會擺脫誘惑。

4、使用盤子選擇食物

使用你的盤子來指導(dǎo)你的食物選擇和份量。使用那些小的，用可以把食物歸類的盤子。用盤子的一半放蔬菜，另一半最好是蛋白質(zhì)和纖維素為主的食物。如果你還要吃第二盤，最好是都選擇蔬菜。

5、少吃快餐

有一個調(diào)查對象為1713人的研究表明，一個星期吃快餐的次數(shù)比之前少2次就能成功減肥。如果你要吃快餐，不要選擇大份的，最好是選擇一些少醬料的蔬菜沙拉，當然，能不吃快餐是更好的了。

6、限制高熱量的飲料

雖然大多數(shù)人都明白含糖汽水的高熱量，但是很多人卻不知道果汁的熱量甚至比汽水的熱量還要高。適量地喝高熱量的飲料，否則你會不小心喝下很多的熱量哦！

7、對自己負責(zé)

無論你是否有一個朋友會堅你的飲食情況，請寫下你的飲食日記。需要寫飲食日記只是幾分鐘的時間，但是它能更加有利于監(jiān)督你的健康飲食。

8、保證你的睡眠充足

很多人以為熬夜就可以減肥，其實規(guī)律、充足的睡眠才是有助于減肥的。睡眠不足會使你體內(nèi)的“饑餓”激素的水平升高，而調(diào)節(jié)脂肪含量和食欲的激素分泌則會減少。那樣你的食欲就會增強，導(dǎo)致你吃得更多，所以，睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

文章開頭的這些表演系的女生，吃飯之前都會先用紙吸油，但這種吃法不僅麻煩，還很不健康，畢竟自制的吸油紙并不是用于食品的，其上面多會有一些有害健康的化學(xué)物質(zhì)和細菌，如果只想不吃油，還不如只吃素菜，或者自己做飯不放那些調(diào)料之類的，更加方便健康。