在我們的日常飲食中,飲食的搭配是很重要的,有些食物能一起吃,有些食物本身具有很高的營養(yǎng),但是和其他食物搭配后不僅破壞了營養(yǎng),反而會產(chǎn)生有害的物質(zhì),所以食品搭配也是一門我們必須知道的學(xué)問。玉米是我們經(jīng)常吃到的一種粗糧,不僅好吃而且營養(yǎng),那玉米和哪些東西吃營養(yǎng)最好呢?玉米又不能和哪些東西一起吃呢?
和玉米不能一起吃的食物其實(shí)不多,玉米不能和海螺、田螺還有牡蠣一起吃。玉米如果和田螺和海螺一起吃是很容易中毒的,所以吃了玉米就不要吃田螺和海螺;吃了玉米如果吃牡蠣的話,會阻礙人體對鋅的吸收。雖然這幾種食物是我們吃得比較少的,但還是要慎重。
有些食物和玉米一起吃可以起到更好的效果,比如山藥和玉米一起吃是可以起到互補(bǔ)的作用的,它們的營養(yǎng)不僅不會相互破壞,還能促進(jìn)人體對營養(yǎng)的吸收;玉米和小麥一起吃可以讓蛋白質(zhì)吸收更好;玉米和雞蛋一起吃可以降低膽固醇,防止膽固醇過高;玉米和鴿子肉一起吃對神經(jīng)有調(diào)節(jié)作用,對神經(jīng)衰弱有一定的防治作用;玉米本身就具有抗癌的作用,如果和松子一起吃,抗癌作用會更加有效。
單吃玉米也是很有營養(yǎng)的,特別是新鮮的玉米,玉米性平,味道甜,不同的種類有不同的保健效果,但是整體的藥用價值還是相同的,經(jīng)常吃玉米能促進(jìn)消化、保護(hù)心血管、延緩衰老,還能防止癌癥,但是每次吃都不要吃太多哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起