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飯后吃黃瓜好不好？飯前吃黃瓜好還是飯后好？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 20:48 黃瓜飯后 大中小

黃瓜中富含營養(yǎng)物質(zhì)，是我們常見的比較價(jià)廉的水果類蔬菜，能幫助我們清熱潤肺。因?yàn)辄S瓜可以生吃，類似于水果，而有些水果也要分飯前或飯后吃哪個(gè)較好，所以我們有很多人也很疑惑黃瓜在飯前吃好還是飯后吃好，飯后吃黃瓜好不好呢。讓我們一起來看看。

飯后吃黃瓜好不好？飯前吃黃瓜好還是飯后好？(1)

1、飯前吃較好

黃瓜在飯前吃時(shí)，有利于更充分的吸收黃瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，并且黃瓜中還含有纖維素，能幫助消化飯后進(jìn)食的食物。如果在飯前1小時(shí)吃黃瓜，還會產(chǎn)生飽腹感，從而減少正餐的食用量，減少脂肪的堆積，有利于減肥。

飯后吃黃瓜好不好？飯前吃黃瓜好還是飯后好？(2)

2、飯后2小時(shí)

如果是在飯后飽食的情況下吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜中含有豐富的單糖，容易被肌肉吸收，不能及時(shí)進(jìn)入到腸道，使胃中產(chǎn)生有機(jī)酸，從而容易引起腹脹的感覺，黃瓜甚至?xí)驗(yàn)楸幌绕诘竭_(dá)的食物阻塞在胃內(nèi)，引起腹瀉或便秘的癥狀。所以如果是要在飯后吃黃瓜，最好在飯后2小時(shí)左右、胃里食物被消化完后，吃黃瓜較好。

飯后吃黃瓜好不好？飯前吃黃瓜好還是飯后好？(3)

3、健康提醒

黃瓜在飯前吃比較好，但因?yàn)辄S瓜性涼，所以最好不要多生吃黃瓜，最好是將黃瓜加熱后再食用。

飯后吃黃瓜好不好？飯前吃黃瓜好還是飯后好？(4)

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