玉米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的粗糧，但是人們并不知道玉米到底有哪些功效，大部分人是因?yàn)橛衩缀贸运圆沤?jīng)常吃，粗糧在我們的飲食生活中是必不可少的，如果大家要吃應(yīng)該首選玉米，但是經(jīng)常聽見有人說吃了玉米出現(xiàn)腹痛和拉肚子的情況，那到底吃玉米會(huì)不會(huì)啦肚子呢，拉肚子可不可以吃玉米？

1、吃玉米不會(huì)拉肚子

吃玉米實(shí)際上是不會(huì)拉肚子的，玉米的營養(yǎng)非常豐富，他含有人體所需的多種維生素和氨基酸，而且玉米含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體消化食物和吸收營養(yǎng)。

2、可能出現(xiàn)消化不良

玉米比較硬，雖然玉米是促進(jìn)消化的，但是玉米的粗纖維比較多，所以還是比較難消化的，吃多了可能就會(huì)出現(xiàn)腹脹和反胃的情況，所以如果怕消化不良，最好是吃嫩一點(diǎn)的玉米或者糯玉米，盡量少吃老玉米。

3、腸胃不適會(huì)拉肚子

如果本身腸胃不好的話，吃了玉米就容易拉肚子，腸胃不好的人消化系統(tǒng)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問題，而玉米會(huì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛和腹瀉的癥狀。

4、拉肚子不要吃玉米

拉肚子的人最好不要吃玉米，玉米中的粗纖維含量太高，會(huì)促進(jìn)食物的消化，吃了會(huì)使拉肚子的情況變得更嚴(yán)重，雖然說玉米是很好的食物，但是為了身體著想還是等好了再吃。如果實(shí)在是想吃，可以在粥中加入玉米，做成玉米粥，這樣吃就不會(huì)有太大問題。