很多小朋友和女生們都非常喜歡吃零食，餅干是零食中不可或缺的一部分，各種夾心餅干、蘇打餅干、威化餅干，口感香脆，味道清甜，非常的好吃，可是作為女生的話，很多人會考慮吃這些食物會不會變胖，那么餅干吃多了會發(fā)胖么？

1、可能會發(fā)胖

首先，我們之所以會發(fā)胖，是因為我們攝入的熱量高于我們消耗的熱量，所以會有多余的脂肪囤積，餅干吃多了是可能會發(fā)胖的，無論吃什么食物都不要吃太多，攝入過多的營養(yǎng)需要運動消耗掉，這樣才能維持身體平衡，不會發(fā)胖，如果經(jīng)常吃很多東西，不運動的話，非常容易胖哦！

2、餅干熱量高

不要小瞧一塊小小的餅干的熱量，餅干是由面粉、油脂、糖等烤出來的，熱量比較高，一般100g餅干的熱量是400~500大卡，而同質(zhì)量的米飯的熱量才100多大卡，所以餅干雖然頂飽，但是想要吃餅干減肥是很困難的，這也說明常吃餅干確實容易發(fā)胖。

3、飲食建議

我們經(jīng)常吃餅干的時候有種越吃越想吃的感覺，不僅是因為餅干比較美味，而且餅干體積小，非常干，所以吃的時候不會覺得撐住了，但是攝入的熱量還是很多的，吃餅干的時候可以喝些茶或者直接喝水緩解餅干的干，喝水還能夠造成飽腹感，就不會吃那么多餅干了！