石榴酸甜可口，是生活中非常常見的水果，不少小伙伴常常為了減肥而選擇不吃飯只吃石榴。但是對于石榴的熱量多少以及是否適合減肥期間食用大多數人都是不清楚的。那么石榴的熱量高嗎？一個石榴的熱量是多少？

1、熱量不高

石榴的熱量并不算高，100克可食用部分的石榴熱量為73大卡，而一個中等大小的石榴可食用部分約有200克，其熱量有146大卡。由此可見，石榴的熱量并不算很高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。

2、營養(yǎng)價值

石榴中的營養(yǎng)成分非常豐富，包括有大量的碳水化合物、糖類、維生素以及脂肪、蛋白質等營養(yǎng)成分，其中石榴的維生素C含量比蘋果高出1到2倍，所以食用石榴能夠很好地補充各類人體所需的營養(yǎng)。此外，石榴中還富含酸類，例如有機酸、葉酸等，這些物質對人體都有一定的保健作用，因此經常食用石榴對身體十分有益。

3、作用功效

石榴不僅營養(yǎng)豐富，它還具有較好的藥用功效。中醫(yī)里認為石榴性溫，味甘酸澀，對肺、腎、大腸有益，同時還具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效，對于津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥有一定的治療作用。因此有口干舌燥、腹瀉癥狀以及患有扁桃體發(fā)炎的人就比較適宜食用石榴。