很多食物中都能看到榛子的身影,例如巧克力、面包、蛋糕等等,而不少女生在吃榛子的時候往往都會好奇榛子的熱量,想知道減肥期間能不能吃。那么榛子的熱量高嗎?榛子的熱量是多少?
榛子的熱量是比較高的,100克可食用部分的干榛子熱量是561,而100克可食用部分的熟榛子其熱量則是617大卡,由此可以看出榛子的熱量是比較高的,所以減肥時應少量食用為宜。
榛子具有較高的營養(yǎng)價值,所含的營養(yǎng)成分包括有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素以及鈣、鉀、鈉、鎂等等,其中有的榛子蛋白質中的氨基酸含量可以占到49.5%,并且人體必需的八種氨基酸全部都有,可見榛子營養(yǎng)之豐富,食用能夠補充很多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)。另外,榛子還具有健脾和胃、益肝明目的功效,可以用來治療病后體弱、食少疲乏、眼目昏花、久視無力、氣血不足、小兒疳積等病癥。
想要吃到好榛子,那么我們就需要掌握以下的挑選技巧。首先我們要挑個頭大的榛子,一般個頭大的榛子它的生長周期會更長,營養(yǎng)成分也就更豐富。其次是挑飽滿的榛子,因為飽滿的榛子大多是自然成熟的,口感更好,最后要看的是榛子的顏色和外殼,果仁肉要白凈,皮則呈黃白色,殼需薄且無木質毛絨。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起