相信不少人有過的經(jīng)歷是一旦一種食物吃的太多或吃的太飽就會引起胃脹、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀，總之讓人非常不舒服，尤其是晚上對睡眠的影響更是明顯，所以充分說明任何食物都不應(yīng)該過量食用，否則很容易引發(fā)一些不適癥狀。那么杏子吃多了會怎樣，杏子吃多了會拉肚子嗎？

1、多吃危害

杏子吃多了會引起人體多種不適反應(yīng)，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會導(dǎo)致胃酸增加，對腸胃刺激增大，然后開始出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質(zhì)溫?zé)峄蛘哒f大熱，多吃極易引起上火，對咽喉、口腔健康的影響比較明顯。

2、飲食建議

很多人可能覺得自己的消化能力強多吃幾個沒有關(guān)系，實際上不少人正是這種不經(jīng)意的想法就一次吃很多，事后就感到了明顯的身體不舒服。俗話說杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個數(shù)是必要的，一般正常人吃的量不超過10個，情況的特殊的人至少要減半，且個頭大的杏子更需酌情少吃。

3、杏子營養(yǎng)

杏子的營養(yǎng)功效中除了能夠補充人體能量外其突出的功效就是防治癌癥，這點是杏子特殊功效中非常重要的一點。此外，常吃杏子或杏仁對皮膚健康也頗有益處，是女性養(yǎng)顏美容的水果佳品。還有就是杏仁在藥用上可以治療氣喘、咳嗽、風(fēng)寒、腫痛、生瘡、咳血等病癥。