相信不少人有過(guò)的經(jīng)歷是一旦一種食物吃的太多或吃的太飽就會(huì)引起胃脹、腹痛、便秘或腹瀉等癥狀，總之讓人非常不舒服，尤其是晚上對(duì)睡眠的影響更是明顯，所以充分說(shuō)明任何食物都不應(yīng)該過(guò)量食用，否則很容易引發(fā)一些不適癥狀。那么杏子吃多了會(huì)怎樣，杏子吃多了會(huì)拉肚子嗎？

1、多吃危害

杏子吃多了會(huì)引起人體多種不適反應(yīng)，腹瀉就是其中之一。杏子含有較多的有機(jī)酸、水分、糖分和膳食纖維，吃多了會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，對(duì)腸胃刺激增大，然后開(kāi)始出現(xiàn)肚子疼、腹瀉等。另外，杏子性質(zhì)溫?zé)峄蛘哒f(shuō)大熱，多吃極易引起上火，對(duì)咽喉、口腔健康的影響比較明顯。

2、飲食建議

很多人可能覺(jué)得自己的消化能力強(qiáng)多吃幾個(gè)沒(méi)有關(guān)系，實(shí)際上不少人正是這種不經(jīng)意的想法就一次吃很多，事后就感到了明顯的身體不舒服。俗話說(shuō)杏傷人是有一定道理的，所以合理控制每天的個(gè)數(shù)是必要的，一般正常人吃的量不超過(guò)10個(gè)，情況的特殊的人至少要減半，且個(gè)頭大的杏子更需酌情少吃。

3、杏子營(yíng)養(yǎng)

杏子的營(yíng)養(yǎng)功效中除了能夠補(bǔ)充人體能量外其突出的功效就是防治癌癥，這點(diǎn)是杏子特殊功效中非常重要的一點(diǎn)。此外，常吃杏子或杏仁對(duì)皮膚健康也頗有益處，是女性養(yǎng)顏美容的水果佳品。還有就是杏仁在藥用上可以治療氣喘、咳嗽、風(fēng)寒、腫痛、生瘡、咳血等病癥。