熱干面是非常有名的小吃，很多人每天的早餐都要吃上一大碗熱干面。而有些正在減肥中的小伙伴想要吃熱干面卻往往又擔(dān)心熱干面的熱量會(huì)很高。那么熱干面的熱量高嗎？一碗熱干面的熱量是多少？

1、熱量略高

同主食等相比較而言，熱干面的熱量并不算太高，100克熱干面的熱量為153大卡，但是一碗熱干面大約有500克，熱量高達(dá)756大卡，所以結(jié)合來(lái)看的話，減肥期間是不宜大量食用熱干面的。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

熱干面的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，尤其是碳水化合物的含量比較高，而碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，具有儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，以及調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維等功能，可見食用熱干面對(duì)身體是有一定好處的。另外，熱干面中含有大量的銅，銅對(duì)于血液、中樞神經(jīng)以及頭發(fā)、皮膚、骨骼組織等的發(fā)育和功能有重要影響，因此食用熱干面還能補(bǔ)充大量的銅，于健康有利。

3、溫馨提示

熱干面的熱量和碳水化合物的含量都要比米飯高一點(diǎn)的，所以減肥期間與其吃熱干面反倒不如食用米飯為宜。另外，除了熱量和碳水化合物的含量較高之外，熱干面中的鈉含量也比較高，而過多地?cái)z入鈉對(duì)身體不利，因此無(wú)論是平時(shí)還是減肥期間，都不宜多吃熱干面。