黑咖啡是一種具有減肥功效的食物，適當(dāng)食用可以起到很好的減肥效果，但是喝黑咖啡也有許多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)帶來很多不利影響，那么早餐能不能喝黑咖啡呢？早餐喝黑咖啡有什么需要注意的內(nèi)容呢？下面就來詳細(xì)了解吧。

1、早餐喝黑咖啡能減肥嗎

純的咖啡因可直接燃燒脂肪，早餐喝一杯黑咖啡有利尿消水腫的效果，還能促進(jìn)脂肪燃燒，是有一定減肥效果的，如果喝完喝咖啡后能再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。

2、早餐怎么喝黑咖啡減肥

早上起床后先喝一杯溫開水，補(bǔ)充身體水分，半小時(shí)后再開始吃早餐，由于黑咖啡對(duì)腸胃有一定的刺激，為避免腸胃不適，最好不要空腹喝，可以按下面食材排列的先后順序進(jìn)餐。

周一早餐：1片全麥面包（89大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1個(gè)蘋果（77大卡）。

周二早餐：60克蕎麥饅頭（131大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1個(gè)獼猴桃（70大卡）。

周三早餐：100克玉米（106大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、一根香蕉（89大卡）。

周四早餐：一個(gè)水煮蛋（76大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、半個(gè)火龍果（93大卡）。

周五早餐：70克煮熟的面條（76大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1個(gè)蘋果（77大卡）。

周六早餐：200克白米粥（92大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、200克木瓜（54大卡）。

周日早餐：5個(gè)素水餃（142大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、5顆草莓（25大卡）。

3、早餐喝黑咖啡減肥效果

按照上面的食譜進(jìn)行一周黑咖啡減肥法，再配合中午進(jìn)食熱量不超過500大卡，晚餐熱量不超過300大卡的情況下，一周可以瘦3斤左右。

如果再每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，消耗500大卡左右熱量，堅(jiān)持一周可以瘦5斤。

4、早餐喝黑咖啡減肥須知

黑咖啡要選純正的咖啡豆或咖啡粉煮，注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。不要買速溶黑咖啡，里面混入了咖啡精以及植脂末作為咖啡的調(diào)味劑，對(duì)身體健康危害大。

5、喝咖啡禁忌須知

1.切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服。

2.茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中。

3.含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。

4.不少醫(yī)生認(rèn)為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用?？Х纫蚩蓪?dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡因的飲料。

5.兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾兒童的記憶，造成兒童多動(dòng)癥。

6.濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險(xiǎn)因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。

7.咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。