秋天受到氣候的影響，身體也很容易出現(xiàn)異常，如果生活中不加注意，會(huì)對(duì)身體造成很多不利的影響，不過(guò)在秋天的時(shí)候使用飲用具有養(yǎng)生功效的茶，可以緩解秋天氣候的不利影響，那么秋天上火喝什么茶好？秋季喝什么茶去火？下面就來(lái)詳細(xì)了解適合秋天飲用的茶。

1、秋菊清心茶

材料：杭白菊、麥冬、百合各5克，紅茶3克，冰糖少許。

做法：將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中先用沸水沖泡10分鐘之后加入冰糖即可。

效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清肝瀉火，滋陰潤(rùn)燥，寧神養(yǎng)心。

2、麥冬枸杞潤(rùn)燥茶

材料：麥冬、枸杞子各15克，板藍(lán)根10克，甘草6克，茅根5克，白糖適量。

做法：將麥冬、枸杞子、板藍(lán)根、甘草、茅根一起放入砂鍋中加水煎煮半小時(shí)之后去渣取汁加入白糖即可飲用。

效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清熱去火，潤(rùn)燥消渴。

3、銀耳滋陰潤(rùn)肺茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。

做法：將銀耳清水洗凈后與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸后用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續(xù)煎煮5分鐘取汁飲用。

效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤(rùn)肺止咳。

4、人參菊花明目茶

材料：人參15克，干菊花4朵。

做法：將人參切碎之后與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡，蓋上茶杯燜20分鐘之后即可飲用。

效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞，提高身體的免疫力。

5、薄荷菊花清火茶

材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。

做法：將所有的材料一起放入紗布袋中扎進(jìn)袋口之后放入茶杯中沸水沖泡10分鐘后即可飲用。

效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對(duì)于上火便秘、失眠有很好的改善效果。

6、菊槐清肝降火茶

材料：菊花、槐花、綠茶各3克。

做法：將菊花、槐花洗凈之后與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鐘后即可飲用。

效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩。

7、秋天飲食須知

1、多吃蔬果

新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤(rùn)燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。

2、多吃流質(zhì)食物

中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤(rùn)其燥。我們一定要多喝開(kāi)水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤(rùn)燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對(duì)癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

3、多吃酸少吃辣

黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會(huì)助燥傷陰，加重秋燥對(duì)人體的傷害。