膠原蛋白是一種人體內(nèi)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，也是蛋白質(zhì)的一種，很多人應(yīng)該聽(tīng)過(guò)，保養(yǎng)肌膚時(shí)要補(bǔ)充膠原蛋白，所以平時(shí)，很多女性朋友會(huì)吃些含有膠原蛋白的食物，那你們知道膠原蛋白具體有哪些功效嗎？下面，小編給大家具體介紹一下。

1、膠原蛋白的功效

一、膠原蛋白的美膚功效

1.保濕

膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、水嫩的狀態(tài)。

2.滋養(yǎng)

活性膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

3.亮膚

相信大家都知道，皮膚的光澤取決于皮膚的含水量，而膠原蛋白則具有保水的能力，使得皮膚水潤(rùn)亮澤。

4.緊膚

當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！

5.防皺

真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！

6.修復(fù)

活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

二、膠原蛋白的豐胸功效

膠原蛋白同樣是具有豐胸作用的，相信大家對(duì)此都是知道的。因?yàn)槿榉恐饕怯山Y(jié)締組織以及脂肪組織所構(gòu)成的，而膠原蛋白則是結(jié)締組織的主要成分，所以膠原蛋白是具有豐胸作用的。

三、膠原蛋白減肥的功效

減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過(guò)程增加和延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能會(huì)消耗大量熱能，這種機(jī)能必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺(jué)就能減肥，輕松減肥的夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)。

四、膠原蛋白保養(yǎng)頭發(fā)的功效

頭發(fā)的健康關(guān)鍵在于頭發(fā)的基礎(chǔ)頭皮皮下組織的營(yíng)養(yǎng)，前面已經(jīng)提到，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發(fā)干燥分叉，指甲容易斷裂灰暗無(wú)光澤。

五、膠原蛋白防癌抗癌功效

膠原蛋白能提高免疫力。當(dāng)免疫蛋白與膠原蛋白結(jié)合時(shí)，免疫系統(tǒng)的免疫力可增強(qiáng)百倍以上。免疫細(xì)胞隨著血液流動(dòng)，會(huì)透過(guò)血管壁接觸外來(lái)異物，若此時(shí)該部位有大量膠原蛋白，免疫細(xì)胞會(huì)馬上與膠原蛋白結(jié)合來(lái)對(duì)抗異物。接著巨噬細(xì)胞、淋巴球、血漿細(xì)胞、免疫球蛋白等免疫機(jī)能就會(huì)大大地提升。如此就能增強(qiáng)吞噬癌細(xì)胞的能力。

六、膠原蛋白能使眼角膜保持透明的功效

眼角膜是眼睛中重要結(jié)構(gòu)之一，其中所含膠原蛋白纖維呈現(xiàn)規(guī)則排列，此種結(jié)構(gòu)不但可以讓光線透過(guò)，也因?yàn)榇朔N膠原蛋白纖維特殊的排列方式，眼角膜呈現(xiàn)透明。

2、膠原蛋白的副作用

1、造成脂肪累計(jì)，發(fā)胖

膠原蛋白有滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙的功效與作用，但是如果是服用豬、牛上提取的膠原蛋白，因?yàn)樗鼈兒写罅恐?，?huì)容易發(fā)胖。因此建議服用魚(yú)膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。

2、不合格產(chǎn)品會(huì)造成過(guò)敏

不合格的膠原蛋白，有可能造成過(guò)敏、起紅斑的情況，針對(duì)這種情況應(yīng)該第一時(shí)間停止服用，并到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)！

3、注射以后會(huì)出現(xiàn)反彈

注射膠原蛋白是現(xiàn)在比較流行的，但是注射到皮層里面的膠原蛋白，皮膚吸收很好，但是美容效果僅僅維持半年到1年的效果，效果過(guò)后，會(huì)造成衰老的加速！

4、孕婦建議不要服用

因?yàn)樵袐D是需要高度保護(hù)的對(duì)象，服用任何藥品、營(yíng)養(yǎng)品都需要注意，所以也建議不要服用膠原蛋白，雖然現(xiàn)在沒(méi)有任何的權(quán)威和專家證實(shí)膠原蛋白會(huì)對(duì)孕婦有影響。

3、吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

1、魚(yú)類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚(yú)和鮭魚(yú)可以令脂肪膜變得更強(qiáng)，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。

2、紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑--番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí)，還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。

3、深綠色蔬菜

菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外，維生素C還能抵御自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。

4、大豆類

豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素）可加速膠原蛋白再生，同時(shí)還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

總結(jié)：現(xiàn)在大家都知道膠原蛋白的重要性了吧，女性缺失它皮膚差，衰老快，今天這些方法希望可以助大家美容。