藕粉是一種常見的保健食品,它有良好的滋補(bǔ)作用, 能生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血,常吃藕粉能調(diào)理身體,女性食用藕粉還能美容養(yǎng)顏。藕粉的食用方法很簡單,直接用水沖食即可,吃藕粉能不能減肥呢?
不能減肥。
減肥并不是只吃某一種食物就能做到,需要運(yùn)動(dòng)與飲食的高效結(jié)合,藕粉可輕身排毒,充饑飽腹,雖說不油膩,但是還是含有一定的糖類物質(zhì),多為淀粉類,攝入過多,可能會(huì)轉(zhuǎn)化沉積為脂肪,所以只吃藕粉想達(dá)到減肥效果,幾乎是不能的。
減肥的時(shí)候偶爾吃一碗藕粉并不會(huì)帶來不利影響。
藕粉清熱生津,含有膳食纖維和鞣質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加大機(jī)體排毒通便的速度,有輕身之效,減肥的時(shí)候可以吃藕粉,但是不要只吃藕粉,偶爾吃一次完全是沒問題的。
每100克藕粉含有熱量372大卡,平日里用水沖開后大概在120大卡左右,藕粉不含脂肪,蛋白質(zhì)含有0.2毫克,碳水化合物含有93毫克,鐵17.9毫克,鉀35毫克,鈉10.8毫克,鈣8毫克,纖維素0.1毫克,從營養(yǎng)成分上,藕粉泡開后熱量不高,營養(yǎng)也豐富,是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的佳品。
現(xiàn)在的商店基本都有袋裝藕粉購買,但是這些藕粉基本很少有“純藕粉”,吃純藕粉的功效作用多多,而參雜了多數(shù)其他淀粉的藕粉的營養(yǎng)價(jià)值卻是極低的,不僅沒有營養(yǎng)功效,由于其組成多為淀粉,還會(huì)添加糖精等添加劑,常吃這種藕粉是有極大的長胖風(fēng)險(xiǎn)的。
1、清熱涼血。蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥。制作成藕粉其味甘、對(duì)熱病口渴、咯血、衄血、下血者有非常大的幫。
2、益血生肌。藕粉的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等多種微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。
3、止血散瘀。藕粉中還含有大量的單寧酸,該元素具有收縮血管的作用,可用來止血。藕粉還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
4、通便止瀉、健脾開胃。藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出體外,從而減少人體對(duì)脂類的吸收。藕粉還會(huì)散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),該物質(zhì)具有一定健脾止瀉的作用,能夠增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起