不同的天氣人的身體狀況也是存在很大的差別的，人在干燥的季節(jié)會(huì)吃一些潤(rùn)燥保濕的食物，當(dāng)然有干燥的時(shí)候就有潮濕的時(shí)候，天氣潮濕也會(huì)帶動(dòng)身體的超市，體內(nèi)濕氣重容易引發(fā)疾病，這時(shí)候就要注意祛濕了，其實(shí)祛濕的食物有很多，那潮濕天氣吃什么好？天氣潮濕吃什么好？

1、潮濕天氣飲食指南

(1)少吃什么

潮濕天氣首先要注意減少少喝水，少吃水分大的食物，減少酸味食物，減少黏的食物，減少造成血黏的食物如咸味很重的食物，蹄爪，肉皮，腸肚等，減少肉類的食物，還要減少?zèng)龅氖澄锏臄z入量。

(2)多吃什么

潮濕天氣要多吃一些祛濕的食物，包括姜，辣椒，薏米，青豆，冬瓜，鯽魚，綠豆，山藥，紅豆，芡實(shí)等食物都是很好的祛濕健脾食物。

2、潮濕天氣食療

(1)薏米紅豆湯

做法：薏米，紅豆。

做法：薏米，紅豆洗凈后，放入鍋中加水煮熟食用即可。

功效：健脾利濕，利水消腫。

(2)薏米菊花飲

原料：金銀花，野菊花，蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。

做法：薏米洗凈，清水浸泡后放入鍋中大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入甘草，金銀花，野菊花，蒲公英，煮10分鐘即可。

功效：清熱解毒，利濕。

(3)橄欖蘿卜湯

原料：鮮橄欖3-5枚，鮮蘿卜絲100克。

做法：橄欖劈開，

鮮蘿卜切絲一起放入鍋中，加水煎煮20-30分鐘，去渣取汁飲用。

功效：清熱化痰，解毒利濕。

(4)泥鰍燉豆腐

原料：泥鰍500克，北豆腐250克，植物油20克，料酒，鹽，味精適量。

做法：泥鰍去內(nèi)臟洗凈，豆腐切小塊，油入鍋，七成熱，入泥鰍，豆腐熘煸，滴料酒，加清水，水開改小火，燉20分鐘，加鹽，味精，拌勻即可。

功效：健脾益氣，延年益壽。

(5)茯苓煲龜湯

原料：茯苓，草龜，紅棗。

做法：洗凈宰好的草龜，斬件，瘦肉洗凈，切塊，和龜一起汆水撈起；土茯苓用水洗凈；紅棗洗凈去核；煮沸瓦煲里的凈水，放入全部質(zhì)料，武火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：健脾利濕，清熱解毒，滋陰補(bǔ)虛。

3、飲食調(diào)養(yǎng)祛濕防病

多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。果蔬一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃；不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃。

飲食應(yīng)清淡、多樣化，多食營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì)，并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃，可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同時(shí)也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱等作用；絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪；竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，少量食用辣椒也有助排除體內(nèi)濕氣。