孕婦在孕期的飲食需要小心，不能吃對胎兒有危害的食物，例如有些寒涼的食物都不能吃。葡萄干是生活中常見的一種食材，而且食性比較溫和，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有非常多的好處，那孕婦能吃葡萄干嗎？

1、葡萄干孕婦能吃嗎

孕婦能吃葡萄干。

孕婦可以吃葡萄干，葡萄干是一種很好的保健食材。不僅對孕婦沒有害處，還有不少的好處。它是體弱婦女很好的滋補(bǔ)佳品，對孕婦的營養(yǎng)又很好的補(bǔ)給。

2、孕婦吃葡萄干有什么好處

助孕婦抗疲勞

葡萄干種的果糖及多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸，這些營養(yǎng)成分可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，對于緩解孕婦的疲勞和神經(jīng)衰弱有很好的功效。

3、助孕婦補(bǔ)血

許多孕婦會有些臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這些都是輕度的貧血的表現(xiàn)。當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，其中鐵的含量大大的提高了，另外葡萄干中的維生素和氨基酸，能夠很好的為孕婦健胃補(bǔ)血、提高身體的免疫力。

4、助孕婦消化

孕婦需要攝入大量和不同類的營養(yǎng)元素，所以食量較一般人大。葡萄干中有種酒石酸，它能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助孕婦消化，同時還有很好的排毒效果。

5、葡萄干的營養(yǎng)價值

葡萄干沒100克中含有糖59克、纖維、3.7克、蛋白質(zhì)3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等，同時還有維生素B、C、E等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。

6、注意事項

1，葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。

2，葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細(xì)菌性腹瀉。

7、食用方法

1、葡萄干冷飲。沒有磨具，也可以放在其他容器里。

材料：綠豆/紅豆；煉奶；奶油；牛奶葡萄干，白砂糖等

1）煮開花的綠豆或紅豆加入牛奶，拌勻

2）繼續(xù)加入打發(fā)的奶油和煉乳適量

3）加入白砂糖和葡萄干

4）沖進(jìn)磨子里，放入冰箱冷凍后取出

2、煮米飯、煮粥的時候加入葡萄干，可以增加其甜味。

米淘好之后，加入葡萄干，一起煮就好；或者煮稀飯，加入葡萄干一起煮到差不多就好。

3、葡萄干小蛋糕。主要是低筋粉和泡打粉，再混入葡萄干和雞蛋牛奶，糖，增加風(fēng)味?？鞠淇局?。

4、葡萄干軟曲奇。制作軟曲奇放葡萄干還是比較常見的，需要在面粉糊中混好葡萄干，烤箱烤制。

5、其他就還有很多常見的如八寶粥等，加入葡萄干，風(fēng)味獨特。買來的酸奶加入很好的葡萄干，味道也很不錯。