蜂蜜是一種我們經(jīng)常會吃到的食物，一般吃蜂蜜會有很多種好處，但是蜂蜜畢竟是一種糖，雖然蜂蜜里面含有的是果糖，吃多了之后依然是有長胖的危險的。那么，吃蜂蜜是否會長胖呢？我們怎么吃蜂蜜才不會長胖呢？蜂蜜什么時候吃才不會長胖？

1、吃蜂巢蜜會發(fā)胖嗎

吃蜂巢蜜可能會肥胖。

蜂巢蜜含有大量的蜂蜜，其成分是果糖、葡萄糖以及一些其他營養(yǎng)物質，而蜂巢蜜大多都是直接嚼食，這種食用方法很容易吃多，過多的糖分在體內不能被及時消耗掉，會轉化成脂肪，囤積在體內，引起肥胖。

2、怎么吃不容易肥胖

蜂巢蜜直接嚼食容易多食，但泡水制成蜂蜜水就能有效的控制好量，每次用半勺子蜂巢蜜加適量的溫水，浸泡幾分鐘后攪拌均勻即可飲用，蜂蜜水喝完后可再嚼食蜂巢。

3、什么時候不會肥胖

(1)早上空腹食用

蜂巢蜜也是蜂蜜的一種，生活中所有的蜂制品都適合在早上空腹食用，蜂巢蜜更是如此，在早上空腹食用可有效的幫助清除宿便，排出毒素，保健養(yǎng)生效果極好，并且這時候蜂巢蜜中的糖分可被及時運用，提神醒腦，避免肥胖。

(2)三餐之間食用

蜂巢蜜中含有大量的糖分，并且都屬于比較容易消化吸收的單糖，在三餐之間，身體內的能量被大量的消耗，這時食用蜂巢蜜可起到補充之效，增加腦活力，提高工作學習效率，同時也可避免肥胖。

4、吃蜂巢蜜注意事項

1.蜂巢蜜屬于生蜜，沒有經(jīng)過處理，還含有很多活性物質，因此，不適合過敏體質的人食用，以免出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

2.蜂巢蜜中有帶有蜂刺的可能，因此，這種蜂巢蜜不適合直接嚼食，以免被蟄疼痛腫脹。

5、蜂蜜的功效與作用

1：恢復疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。

2：消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3：潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4：解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。