牡蠣是生活中常見(jiàn)的一種海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，人們使用牡蠣具有養(yǎng)胃、清熱化痰等功效，對(duì)人體有非常多的好處。牡蠣的食用方法也多種多樣，但不同的食用方法，會(huì)導(dǎo)致牡蠣的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)有所不同，那怎樣吃牡蠣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才最高呢？

1、牡蠣肉末粥

鮮牡蠣去殼，沖洗干凈后瀝干備用，豬肉切末，用食鹽，植物油，胡椒粉麻油等拌勻腌制10分鐘，將粳米煮粥，煮滾后放入豬肉末和牡蠣，小火熬至熟，放入精鹽，芹菜末調(diào)味。

功效：滋陰健脾，祛脂降壓，適合于高脂血癥患者食用。

2、白菜牡蠣粉絲湯

將牡蠣洗凈，白菜洗凈切塊，水發(fā)粉絲洗凈切段備用，湯鍋上火是導(dǎo)入花生油，將蔥，姜，蒜爆香后，下白菜炒，倒入水，下牡蠣肉，粉絲，調(diào)入精鹽煲熟皆可。

功效：白菜和牡蠣一起吃，有抗氧化，活化免疫細(xì)胞，修復(fù)皮膚，排出肝臟毒素，補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。

3、牡蠣煲豆腐

牡蠣洗凈，豆腐切塊，豬肉切絲，香菇，冬筍切菱形，薺菜取梗，青蒜去根，鍋放于大火上，放油，取蒜片煸一下，出香味后放入肉絲，香菇，冬筍，下清水和豆腐塊，燒沸幾分鐘后調(diào)味，下牡蠣，芹菜，青蒜，用濕淀粉枸杞，最后淋麻油即可。

功效：牡蠣和豆腐一起吃能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有益智健腦，清熱解毒，滋潤(rùn)肌膚的功效。

4、蒜泥牡蠣

將醬油，冷開(kāi)水與蒜末，辣椒一起混合，牡蠣洗凈后，再用淀粉，水泡洗備用，將牡蠣焯燙熟后，淋上做好的調(diào)料即可，最后撒上羅勒，沒(méi)有羅勒茴香也行。

功效：牡蠣所含的鋅有抗氧化，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抑制血栓之效，蒜泥可以抗癌防癌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，兩者搭配營(yíng)養(yǎng)功效更加強(qiáng)大。

5、牡蠣不宜生吃

很多人喜歡生吃牡蠣，覺(jué)得這樣才鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，其實(shí)不然，生吃牡蠣易感染諾瓦克病毒，會(huì)引起惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛等癥狀，因此，牡蠣切記不可生吃。

6、牡蠣功效

1、斂陰止汗

煅牡蠣有一定的收斂左右，主要是與碳酸鈣成分有關(guān)，弱堿性成分有收斂性。因此，在臨床上煅牡蠣常用來(lái)治療諸虛不足，盜汗，自汗，心悸，遺精等，適合于病后、術(shù)后及產(chǎn)后自汗，盜汗，這類屬于衛(wèi)外不固、陰液外瀉引起，煅牡蠣治療效果明顯。

2、清熱化痰

煅牡蠣性微寒，能清熱去火，與玄參，貝母等研磨成粉末，效果更佳，主治：癭瘤、痰核等，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用于淋巴結(jié)炎、單純性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎及淋巴結(jié)核等。

3、養(yǎng)陰生津

煅牡蠣能益陰潛陽(yáng)，生津止渴，在中醫(yī)里主治百合病，口渴不愈，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，神經(jīng)官能癥及熱病后虛熱內(nèi)擾、肺內(nèi)津傷而引起的口渴，與栝蔞根等份研磨成粉，開(kāi)水送服，效果更好。

4、抑酸養(yǎng)胃

煅牡蠣的主要化學(xué)成分是碳酸鈣，在屬性上碳酸鈣屬于弱堿性，能和胃酸發(fā)生反應(yīng)，中和胃酸，可降低胃內(nèi)的胃酸濃度，緩解胃酸分泌過(guò)多，健胃養(yǎng)胃。對(duì)十二指腸潰瘍，胃潰瘍，急慢性胃炎等都有炎癥性疾病有很好治療作用。

5、鎮(zhèn)靜安神

煅牡蠣中含有很多的鈣離子，鈣離子屬于神經(jīng)元之間的信號(hào)因子，能緩解神經(jīng)疲勞，并且對(duì)睡眠也有一定的調(diào)節(jié)作用，能起到鎮(zhèn)靜安神催眠的作用。