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葡萄酒每天喝多少合適?葡萄酒喝多少適合?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 09:47 葡萄酒飲酒膳食

葡萄酒是生活中非常常見的飲品,適當(dāng)飲用可以為人體帶來很多的好處,但是也有很多需要注意的地方,飲食不當(dāng)對(duì)健康也是非常不利的,那么葡萄酒每天喝多少合適?葡萄酒喝多少適合?適當(dāng)飲用還可以為人人體帶來很多的好處,下面就來詳細(xì)了解喝多少葡萄酒合適吧。

葡萄酒每天喝多少合適?葡萄酒喝多少適合?(1)

1、葡萄酒每天喝多少合適

葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。葡萄酒中酒精含量較低,只要不過多的飲用,對(duì)身體內(nèi)有害處,研究表明,每天最多喝100ml葡萄酒,喝超過了就會(huì)影響身體對(duì)食物中其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,對(duì)健康不利。

2、葡萄酒喝多了的壞處

(1)醉酒

葡萄酒雖然酒精度很多很低,只有15~18°,但人體多酒精的吸收率較高,若是短時(shí)間內(nèi)飲用過多,就會(huì)導(dǎo)致酒精在體內(nèi)大量聚集,可引起醉酒。

(2)營(yíng)養(yǎng)不良

葡萄酒在少量喝時(shí)對(duì)身體有好處,但若是超過了100ml,其含有的酒精就會(huì)抑制身體對(duì)其他的營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,尤其是對(duì)B族維生素、礦物質(zhì)鐵、鋅的抑制作用最強(qiáng),長(zhǎng)期過多飲用有可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象。

(3)低血糖

葡萄酒雖然味道甘甜,也含有一定的糖分,但這糖分并不會(huì)起到升高血糖的作用,因?yàn)樯眢w會(huì)優(yōu)先對(duì)酒精進(jìn)行吸收和代謝,酒精代謝會(huì)釋放大量的能量,身體有足夠的能量就不會(huì)過多的吸收食物中的糖分,因此,在喝葡萄酒之后往往都會(huì)出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,喝太多這種現(xiàn)象酒越嚴(yán)重。

(4)傷身

喝酒傷身這個(gè)大家都知道,主要是酒精對(duì)身體有較嚴(yán)重的損傷,葡萄酒在喝多時(shí),體內(nèi)的酒精濃度增高,會(huì)增加肝臟的負(fù)荷,也會(huì)有部分酒精進(jìn)入通過大腦屏障,對(duì)大腦也有較多的損傷。

3、葡萄酒喝多了怎么辦

(1)吃蜂蜜

蜂蜜中含有較多的果糖,果糖能幫助機(jī)體吸收酒精和分解代謝酒精,因此,在喝葡萄酒喝多了時(shí)候可適當(dāng)?shù)某孕┓涿?,加速酒精的代謝,能起到解酒作用。

(2)喝鮮果汁

新鮮的果汁中都含有較多的維生素C,維生素C有較強(qiáng)的抗氧化性,能增強(qiáng)肝臟的功能,同時(shí)也能減少酒精對(duì)肝臟的損傷,并且果汁還能適當(dāng)?shù)南♂尵凭?,有些許解酒效果。

(3)泡熱水澡

在喝葡萄酒喝多了的時(shí)候,盡快的用40~50度的溫水來泡個(gè)熱水澡,熱水能促進(jìn)毛細(xì)血管的擴(kuò)張,加速血液流通,加快酒精代謝,并且,泡熱水澡也能使人發(fā)汗,出汗也能釋放一些酒精,起到解酒作用。

4、葡萄酒飲用須知

1、葡萄酒不要加雪碧

很多葡萄酒愛好者因不習(xí)慣葡萄酒酸澀的口感,所以通常喜歡往酒中加入甜味較重的雪碧,以此來中和葡萄酒酸澀的口味。其實(shí),此種飲用方法會(huì)使酒中糖度過高,不僅影響葡萄酒原本純正的口味和醇香,而且還嚴(yán)重破壞酒中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而達(dá)不到養(yǎng)生保健的功效。

葡萄酒怎么喝如果你實(shí)在不習(xí)慣干型葡萄酒的酸澀味,那建議選擇飲用甜型葡萄酒,這樣既保持了酒中的營(yíng)養(yǎng),又很好的適應(yīng)了自己的口感喔。

2、不要葡萄酒里加冰塊

一些葡萄酒愛好者對(duì)剛過去的炎炎夏日仍心有余悸,所以在飲用葡萄酒時(shí),喜歡直接往酒中加入一些冰塊來達(dá)到冰涼清爽的效果。但殊不知,這樣的做法會(huì)因冰塊的加入而沖淡了葡萄酒的口感和香味,不利于品嘗葡萄酒的風(fēng)味和品質(zhì),更可能引起胃寒脾虛者身體的不適,從而影響身體健康。

葡萄酒怎么喝想喝到冰爽的葡萄酒,可以將冰塊倒入桶中,然后將整瓶葡萄酒放入冰桶里進(jìn)行降溫。如果為白葡萄酒則冰鎮(zhèn)至8-12攝氏度飲用最佳,紅葡萄酒則冰鎮(zhèn)至14-18攝氏度飲用最佳。

3、不要豪爽地牛飲

也許你經(jīng)常聽說喝葡萄酒有利于健康的說法,中國(guó)歷來又有“酒逢知己千杯少”的風(fēng)俗,所以在與朋友杯來盞去、酒意正濃時(shí),你是否常牛飲葡萄酒且千杯不醉?其實(shí),過度飲用葡萄酒,不僅不利于身體健康,反而會(huì)極大地?fù)p害身心健康。據(jù)健康專家研究,過量的葡萄酒容易造成年人體神經(jīng)系統(tǒng)受損,從而導(dǎo)致記憶力衰退、精力不集中、判斷力下降等后果;過度飲酒還可能刺激消化系統(tǒng),導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病,還可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

葡萄酒怎么喝專家研究認(rèn)為,葡萄酒最適宜的飲用量與體力活動(dòng)強(qiáng)弱相關(guān)。當(dāng)體力活動(dòng)較少時(shí),最適宜飲用量為每天1-2杯;當(dāng)體力活動(dòng)較強(qiáng)時(shí),最適宜飲用量為每天0.4-0.5升,并且酒后應(yīng)飲用大量的水??傊?qǐng)記住,葡萄酒雖好,但任何好東西也會(huì)過猶不及啊。

4、葡萄酒不要搭檔海鮮

秋季是吃海鮮的最佳時(shí)節(jié),很多人喜歡在品味海鮮時(shí)搭檔葡萄酒。其實(shí),紅葡萄酒尤其是陳釀過的紅葡萄酒,因丹寧含量較高,在與海鮮同食時(shí),容易使海鮮變老,造成海鮮中的鮮味流失,從而失去新鮮感。對(duì)有些腸胃功能較差的人來說,葡萄酒搭配海鮮食用時(shí),還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。

建議:享用美味的海鮮時(shí),如果想搭配一款相得益彰的葡萄酒,那還是建議選擇口味較淡的白葡萄酒吧。

5、空腹不要喝酒

在與親朋好友或重要客戶見面就餐時(shí),為表達(dá)彼此的情誼,你是否遭遇過在空腹?fàn)顟B(tài)下先干三杯再進(jìn)餐的情況?其實(shí),空腹情況下飲用葡萄酒,乙醇通常被腸胃吸收得很快,容易導(dǎo)致胃腸受到刺激,產(chǎn)生醉酒惡心、頭痛、心跳加速等不良反應(yīng)。

葡萄酒怎么喝飲用葡萄酒之前,建議還是先進(jìn)食,或者一邊進(jìn)食一邊飲用。這樣的飲用方式不僅更有利于食物的消化,而且還可以減少胃腸對(duì)乙醇的吸收,從而更好地保護(hù)胃腸器官。

最后,請(qǐng)一定記住,葡萄酒雖有利健康,但不恰當(dāng)?shù)娘嬘梅椒▽?duì)身體健康定然是有害無益,所以,最關(guān)鍵的就是適量飲用并正確飲用。腸胃功能較差的人來說,紅酒搭配海鮮食用時(shí),還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。

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