很多上班族在上班期間會喜歡喝咖啡，主要是大家工作壓力比較大，會容易犯困，而很多人認(rèn)為喝咖啡是有一定的提神作用的。但是也有人說喝完咖啡之后并沒有什么很明顯的提神作用，那么，喝咖啡是否有很好的提神作用呢？咖啡是否可以提神呢？

1、喝咖啡能提神嗎

喝咖啡能提神。咖啡能作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的皮質(zhì)層，提高人的注意力和聯(lián)想能力，從而減少疲勞感，起到提神醒腦的功效。

2、喝咖啡提神多久

咖啡提神的時間能持續(xù)3-4小時。飯后喝一杯咖啡能免除飯后慣有的昏昏欲睡，提升工作效率。但晚上應(yīng)少喝或不喝咖啡。

3、怎么喝咖啡提神

喝咖啡提神最好的技巧就是喝完咖啡后小憩15-20分鐘，這樣能清除使大腦疲勞的腺苷，使人醒來時精神格外好，注意力也特別集中。

4、什么時候喝咖啡

對上班族而言，早上來到辦公室即可沖泡一杯咖啡，提神醒腦。午休之后，準(zhǔn)備展開下午的工作之前，可以喝一杯咖啡提振精神。

5、咖啡能不能多喝

咖啡提神醒腦的效果雖然好，但也不宜多喝?？Х群榷嗔藭鹚哒系K、心律不齊、偏頭痛等不適癥狀?？Х纫蛑卸镜膭┝渴?0克，相當(dāng)于50杯咖啡的量，所以只要不喝過多咖啡，是不會有不良反應(yīng)的。

6、每天喝多少咖啡

據(jù)研究表明，人每天攝入100-200毫克咖啡因，就能夠達(dá)到提神的效果；最多喝到300-400毫克咖啡因，不會引起不良反應(yīng)。也就是說，每天喝1-2杯咖啡較為合適，最好不要超過3杯的量。

7、喝咖啡具體好處

1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。