喝水是生活中人們必不可少的一種生理活動(dòng)，通過喝水能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分，促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝。很多人在生活只有口渴的時(shí)候或者不想頻繁上廁所而不喝水，這些做法都是不正確的。喝水少會(huì)使新陳代謝變慢，而且會(huì)加速人體衰老的速度，所以生活中要多喝水，那多喝水可以美容嗎？

1、喝水能美容嗎

喝水能美容。

身體如果是缺水的話，皮膚很容易看上去干燥沒有光澤，而且因?yàn)槿彼眢w容易便秘，毒素排不出去導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘等。喝水能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分，對(duì)美容有幫助，特別是早晨空腹喝水，可以幫助促進(jìn)喚醒腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助體內(nèi)排毒，對(duì)于促進(jìn)膚色勻凈有一定作用。

2、早晨怎么喝水美容

白開水、蜂蜜水是最佳選擇

早上新鮮燒的白開水，晾到40度左右，約飲300ml，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)最有效。而對(duì)于不少人習(xí)慣的早上一杯淡鹽水，則其實(shí)并不有利于健康。因?yàn)槿嗽谡顾咧械嗡催M(jìn)，呼吸、泌尿、排汗這些互動(dòng)卻讓身體損失很多水分，因此此時(shí)飲用淡鹽水反而會(huì)加重高滲透性脫水，并增加血壓升高的危險(xiǎn)，而淡蜂蜜水對(duì)于有便秘問題的人也可嘗試。

3、咖啡、牛奶、果汁、汽水不適宜作為晨起第一杯水

含糖、高濃度的飲料并不適合作為早晨第一杯水。汽水中的檸檬酸會(huì)加速鈣的流失，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而茶、咖啡等有利尿作用，清晨飲用很容易造成體內(nèi)缺水。

4、水溫有講究

早上從冰箱中取出礦泉水的行為看似時(shí)髦，實(shí)際上對(duì)腸胃刺激實(shí)在不小，尤其是女性，早晨還是建議喝和體溫接近的37度左右的溫開水（以手心觸摸玻璃杯，不感覺燙為準(zhǔn)），能有效保護(hù)腸胃。同時(shí)也有研究表明煮沸后冷卻至20～25度的白開水最容易滲透細(xì)胞膜，能有效促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。

5、300ml最適宜

為了改善便秘，因此早上咚咚咚喝它三大杯白水？我們非常不建議你這么做，過多飲水容易沖淡胃液，對(duì)于接下來的早餐很不適宜。同時(shí)一次喝太多水，造成水分淤積體內(nèi)，會(huì)加重早上的臉部水腫問題。因此，300ml的量才是比較適合的，并用連續(xù)的、小口小口的方式喝下，才能最有效補(bǔ)充水分。

6、喝水美容的誤區(qū)

喝水美容存在一個(gè)誤區(qū)就是：每天必須8杯水才能夠保證皮膚的水嫩。

實(shí)際上，每個(gè)人體內(nèi)的水需求是不一樣的。尤其是腎虛的女生，飲用太多水反而給身體增加負(fù)擔(dān)，讓臉看起來腫腫的，甚至嚴(yán)重的還會(huì)引起“水中毒”。

另外并不是只要多喝水肌膚就能變好，我們需要調(diào)整作息，平衡內(nèi)分泌，喝水只能是輔助美容方法。

7、什么人不適合多喝水美容

并不是所有人都適合每天喝較多的水美容。中醫(yī)認(rèn)為3類人不適合多喝水：

氣虛型（經(jīng)常容易精神疲倦、多汗、口淡、舌頭顏色暗淡、舌上有齒痕）；

陽虛型（怕冷、飲食愛好偏熱，冷食后容易腹瀉；夜尿多、舌淡胖、邊有齒痕、舌苔潤(rùn)）；

痰濕型（面色暗黃、眼部容易浮腫、面部肌膚油脂多、腰腿常有沉重感，容易胸悶、咳痰），這種狀況下，我們建議還是根據(jù)身體狀況減少攝入過多水分。