雞蛋果是一種較為常見的食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，飲食不當(dāng)會對健康帶來影響，那么雞蛋果來月經(jīng)可以吃嗎？經(jīng)期能吃雞蛋果嗎？經(jīng)期是可以吃雞蛋果的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、經(jīng)期能吃雞蛋果嗎

能吃。雞蛋果富含營養(yǎng)成分，能補充身體多種營養(yǎng)元素，同時雞蛋果性平不易上火也不會致身體寒氣加重，適合經(jīng)期女性食用。

2、女性經(jīng)期吃雞蛋果好處

(1)緩解痛經(jīng)

女性經(jīng)期腹痛多是由于經(jīng)血流出不暢，刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。雞蛋果性平，有活血化瘀的作用，適當(dāng)吃雞蛋果后能促進血液循環(huán)，保持經(jīng)血流出暢通，緩解痛經(jīng)癥狀。

(2)鎮(zhèn)定安神

雞蛋果是天然的鎮(zhèn)定劑，加上雞蛋果的特殊香氣，能舒緩女性經(jīng)期煩躁情緒，對保持女性愉悅的心情有好處。

(3)美容養(yǎng)顏

女性在經(jīng)期里因為怕著涼，臉部清潔可能不是很到位，同時經(jīng)期容易內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮膚變差長痘。雞蛋果含有維生素C，E，氨基酸、黃酮類成分，具有排毒養(yǎng)顏和清除自由基、抗氧化的作用。因此雞蛋果很適合女性經(jīng)期食用。

3、經(jīng)期多吃雞蛋果的影響

因為雞蛋果有活性作用，雞蛋果酸甜可口但不能貪吃。經(jīng)期吃雞蛋果過多可能導(dǎo)致月經(jīng)血量增多，繼而可能出現(xiàn)貧血等癥狀。很多女性都會出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的情況，富含膳食纖維的雞蛋果能促進腸道蠕動、助消化通便，如果吃太多雞蛋果可能會加重經(jīng)期的腹瀉癥狀。因此女性經(jīng)期吃雞蛋果適量為宜。

4、經(jīng)期怎么吃雞蛋果

經(jīng)期一天吃1-2次雞蛋果較合適。這樣既能補充身體維生素，還能緩解經(jīng)期疼痛而又不會引起經(jīng)期異常。把雞蛋果打成果汁，與生姜紅糖水混合后一起飲用，對經(jīng)期女性更健康。

5、經(jīng)期護理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。