腹肌是結(jié)締組織的重要組成部分，它分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌，其中腹直肌分為上下兩個部分，一般很難同時將兩個部分都鍛煉到，所以，能練出八塊腹肌的人是花了很大的努力和時間來鍛煉的。腹部肌肉對整個腰部的活動和穩(wěn)定有十分重要的作用，很少有人會關(guān)注腹肌的形狀有什么不同，只是覺得腹肌成型了就行了，其實，每個人的腹肌形狀都不是一樣的，腹肌的形狀是不是天生就決定了呢？腹肌形狀不對稱怎么辦？

1、腹肌形狀

腹肌的形狀是由先天性的遺傳因素決定的，也就是說你后期練成的腹肌，線條和形狀都是已經(jīng)注定好的，是與生俱來，無論你通過怎樣的鍛煉，最后練就的腹肌都是一樣的形狀。雖然腹肌的分塊形狀是鮮甜已經(jīng)決定的，但是進行腹肌的鍛煉可以讓腹部肌肉更加發(fā)達。

2、糾正動作

關(guān)于腹肌練得不對稱是很多練腹肌人士比較關(guān)注的問題，因為自己花很多時間和努力練出來的腹肌不完美，會讓人覺得是前功盡棄，練腹肌就是為了練出一個完美的線條，讓腹部肌肉勻稱，看起來比較規(guī)整。導(dǎo)致腹肌形狀不對稱的最主要原因就是動作的不標準，很多人自己在家中鍛煉腹肌，動作的到位性和標準型很難保證，所以，需要找一個專業(yè)的健身教練糾正動作。

3、注意事項

人的腹肌被隔膜分割成六塊或八塊的分布，有的人在形狀上很難保持對稱，這其實很正常，腹肌每塊的大小能不能對稱是因人而異的，腹肌如果已經(jīng)練好了發(fā)現(xiàn)不對稱，不必太過在意，畢竟腹肌已經(jīng)成型，并且也很難調(diào)整。雖然不對稱的腹肌會影響美觀，但是這也是不能避免的事情，如果在腹肌剛成型的時期發(fā)現(xiàn)有不對稱的情況，可以在健身房進行有針對性的鍛煉，也是可以慢慢改善不對稱的腹肌的。