水蜜桃在生活中是非常常見的，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對健康也是非常不利的，那么水蜜桃的功效與作用有哪些？水蜜桃有什么功效？水蜜桃適當(dāng)食用才能對健康帶來很多的好處，洗眉就來詳細(xì)了解吧。

1、抗貧血

水蜜桃中鐵元素是水果中屬于最高級別的了，也僅僅比櫻桃低一點，鐵元素是人體補血造血的主要原料，因此，食用水蜜桃能促進(jìn)血紅蛋白的再生能力，可預(yù)防缺鐵引起的貧血。

2、美容養(yǎng)顏

水蜜桃中含有大量的維生素，其中以維生素C和維生素A的含量最高，這兩種維生素都屬于高抗氧化性物質(zhì)，攝入可清楚體內(nèi)的自由基，緩解細(xì)胞的衰老，對皮膚的表現(xiàn)最為明顯，再者水蜜桃中鐵元素含量極高，食用可使面容紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效。

3、補水潤肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健功效。

4、預(yù)防便秘

水蜜桃中含有大量的果汁，食用就有濕潤食物殘渣的作用，并且水蜜桃中水果果膠含量很高，食用有很好的鎖水作用，再者水蜜桃中纖維素也含有很高，食用可預(yù)防便秘。

5、利尿通淋

桃全樹皆可入藥，水蜜桃的桃花是極好的利尿藥材，而水蜜桃中也含有這種物質(zhì)，也具有利尿作用，能去除水氣，消腫，對醫(yī)治黃疸、淋癥效果極好。

6、抗凝血

桃仁也常用來入藥，桃仁中的醇類，能把提高血紅小板中AMP水平，抑制血小板的聚集，顯示出一定的抗凝血作用及較弱的溶血作用。

7、抗纖維化

水蜜桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴(kuò)張肝內(nèi)門靜脈，促進(jìn)肝血循環(huán)及提高肝組織膠原酶活性，并可促進(jìn)肝內(nèi)膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環(huán)內(nèi)紅細(xì)胞流速增加，促使膽汁分泌。

8、水蜜桃食用須知

1、不能空腹吃桃子，中醫(yī)認(rèn)為如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。

2、一次性不能吃太多的桃子，如果一次性吃了太多的桃子的話，會引起生熱而上火，不利于身體健康。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止，過量的食用，容易引起上火。

3、還沒成熟透桃子不能吃，吃多了會引起腹脹，或者一些其它的疾病。

4、爛透了桃子是不能吃的，有人認(rèn)為爛透的水果，更甜，更爛，容易吸收，實則不然，多引發(fā)各種腸胃疾病。

5、糖尿病患者不宜吃過多的桃子，因為桃子的含糖量也是相當(dāng)高的，多吃容易使血糖過高，不利于健康。

6、桃子不能和甲魚一起吃。