羅漢果是生活中常見的食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，那么羅漢果泡水一次放多少？羅漢果一次泡多少羅漢果一次泡一個好不好？羅漢果泡水用量也是很講究的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、羅漢果泡水的用量

一般來說，500毫升水泡1/4個羅漢果是最佳的，如果一壺茶的容量，用半個羅漢果就可以了，最多不能超過一個。

在用羅漢果泡水的時候還要注意，不同的人群，體質(zhì)不同的話，泡水時的用量都是不一樣的。

2、輕微嗓子不適人群用量

如果嗓子是出現(xiàn)若有若無的不舒服感覺，并伴隨有輕微喉嚨干癢的情況，或是有慢性咽炎的人群，每天使用1/4個刀1/3個羅漢果，用約1L的開水沖泡，一天的時間內(nèi)喝完就可以了，這個用量也適合正常人群保養(yǎng)嗓子。

3、普通咽喉不適人群用量

老師、售貨員、演員等平時說話比較多的人群，上火，喉嚨不舒服的人群，建議每天用一個或者半個羅漢果，用1.5-3L的開水進(jìn)行沖泡，堅持服用大概兩周的時間，嗓子的狀況會有明顯的好轉(zhuǎn)。

4、嚴(yán)重咽喉炎人群的用量

如果你喜歡抽煙喝酒或是平時嗜好吃辛辣刺激食物，作息不規(guī)律，羅漢果泡水喝的量就需要增加了，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致咽喉不適的感覺加重，建議每天用一個羅漢果泡水喝，將羅漢果掰碎之后，用大約3L左右的開水沖泡后飲用，堅持服用兩個星期左右，如果覺得咽喉有好轉(zhuǎn)了，可以慢慢減少羅漢果用量。

5、體寒人群的用量

如果你是屬于體質(zhì)寒涼以及胃部寒涼的人群，建議每天用1/5個羅漢果泡500到600毫升的水服用。如果服用之后并沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)任何不適應(yīng)的情況，可以慢慢增加羅漢果的用量，但是要注意的是，每天最多不能夠超過半個。

6、羅漢果水的泡法

將羅漢果掰碎成小塊，或是切成兩半，放入干凈的茶壺中，注入大概500ml的沸水，注意水溫不要超過80°C，最佳的溫度在60°C到80°C。將壺蓋蓋上，燜泡15分鐘左右，就可以飲用了。

7、羅漢果禁忌須知

1、一般來說羅漢果的副作用是很小的，只是極少數(shù)人不能喝羅漢果水。比如說體質(zhì)寒涼的人，我們不建議喝羅漢果水，如果咽炎實(shí)在難受，以不引起身體的過度反應(yīng)為限，你可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復(fù)。

2、最常見的羅漢果的副作用就是太甜，傷脾胃。羅漢果如用太陽曬干的可以代茶飲,但,不能長期代茶.如果是烘干的飲多了會上火,風(fēng)熱咳嗽最好少飲或配其他清熱清涼材料飲用.夢遺、夜尿者忌.短期內(nèi)飲用無妨，長期飲用會導(dǎo)致胃腸功能的下降，引起連鎖的病理反應(yīng)。但是對于體質(zhì)極其敏感、寒涼的人來說，我們堅決不同意您飲用羅漢果水。建議您先找中醫(yī)、或者營養(yǎng)師，通過飲食的方法，把體質(zhì)調(diào)整好。