提子是生活中常見(jiàn)的水果，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是在飲食方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么提子經(jīng)期能吃嗎？提子來(lái)月經(jīng)可以吃嗎？提子來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃提子的影響吧。

1、提子經(jīng)期能吃嗎

經(jīng)期是可以吃提子的。提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)；有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨等作用，女性在月經(jīng)期間適量的吃些提子對(duì)身體是有好處的。

2、經(jīng)期吃提子有哪些好處

(1)補(bǔ)血補(bǔ)鐵

月經(jīng)期間會(huì)流失大量的血液，容易出現(xiàn)貧血、氣血不足的情況，而提子中不僅含有在機(jī)體造血過(guò)程中起著比較重要作用的維生素B12，還含有鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)鐵，防治貧血是有幫助的。

(2)緩解疲勞

女性在經(jīng)期時(shí)容易感到身體疲勞，而提子的果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分都是比較豐富的，經(jīng)期適量的吃提子對(duì)于改善神經(jīng)衰弱、緩解身體疲勞有一定的效果。

3、經(jīng)期吃提子可以多吃嗎

雖然經(jīng)期食用提子能帶來(lái)好處，但是也不能大量的食用，過(guò)多食用可能會(huì)影響到月經(jīng)量。而且提子中的鞣酸成分是比較高的，過(guò)多的食用容易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)不適，出現(xiàn)消化不良或是便秘的癥狀。

再加上提子中的糖分含量很高，有糖尿病病史的女性要注意，不管是經(jīng)期還是平時(shí)都不要過(guò)多的吃提子。

4、月經(jīng)期間吃提子須知

1、在月經(jīng)期間，最好不要吃從冰箱拿出來(lái)的提子，或是將提子用溫水過(guò)一遍之后再吃。

2、吃提子之前，應(yīng)該要先將提子清洗干凈，避免將提子表皮殘留的細(xì)菌或農(nóng)藥一起吃下去。

3、可以將提子制作成提子酒后再喝，也是具有比較好的效果。

5、提子選購(gòu)須知

1、看莖的顏色

新鮮提子莖是青色的，皮是粉紅色的。存放越久，莖越枯黃、皮越紅。

2、看皮的顏色

如果發(fā)現(xiàn)一串提子的多顆果粒上有白點(diǎn)，那么可以斷定這串提子不太新鮮。

3、看外形手感

品質(zhì)好的提子，果形一致，大小均勻，整掛無(wú)散粒，拿在手里較硬。

4、嘗最底果實(shí)

挑選提子葡萄之類(lèi)的水果，可拎起嘗最底下一個(gè)果實(shí)，如果甜，這一串一般都是甜的。