芭蕉是生活中較為常見的一種食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，不過在生活方面也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也會(huì)造成很多危害，那么芭蕉可以空腹吃嗎？芭蕉能空腹吃嗎？不建議空腹吃芭蕉，下面就來詳細(xì)了解具體原因吧。

1、芭蕉可以空腹吃嗎

空腹可以吃芭蕉，但是不建議空腹吃。芭蕉中含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，而且空腹吃芭蕉是能加速腸胃蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)，起到一定的血液循環(huán)作用的，但是空腹吃芭蕉對(duì)身體健康有一定風(fēng)險(xiǎn)。

2、空腹吃芭蕉好嗎

空腹的時(shí)候適量吃些芭蕉可能沒有什么壞處，芭蕉中含有的豐富糖類，能夠幫助充饑，為身體補(bǔ)充能量。但是如果空腹食用過多，芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的，長期這樣吃，可能會(huì)引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。

3、空腹吃芭蕉的風(fēng)險(xiǎn)

空腹吃香蕉雖然能為身體補(bǔ)充能量，但是對(duì)身體健康仍然存在風(fēng)險(xiǎn)。特別是在早上空腹吃芭蕉，身體經(jīng)過一夜睡眠，胃里沒有食物可以消化，直接空腹吃芭蕉可能會(huì)引起腸胃不適，增加心臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。

而且空腹食用芭蕉時(shí)，特別是大量食用時(shí)，血液中的鉀會(huì)大幅度的增加，而當(dāng)血液中鉀的含量超過正常濃度5.5毫摩爾/升的時(shí)候，對(duì)于人體的心血管系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生抑制作用，從而引起麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)阻滯，心律不齊。

4、芭蕉什么時(shí)候吃合適

由于空腹吃芭蕉是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，所以最好不要在空腹時(shí)吃芭蕉，特別是不能大量的吃，選擇在飯后或是不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃芭蕉比較合適。

5、芭蕉選購技巧

優(yōu)質(zhì)巴蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。購買香蕉時(shí)，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的巴蕉內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。

區(qū)分香蕉和芭蕉。從顏色上看，香蕉外形彎曲呈月芽狀，果柄短，果皮上有五六個(gè)棱。芭蕉兩端較細(xì)中間較粗，一面略平，呈圓缺狀，其果柄較長，果皮上有三個(gè)棱。從果肉上看，香蕉呈乳白色、橫斷面近圓形，味道香濃、甜美。芭蕉果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形，味道甜，但回味帶酸。那么，怎樣挑選香蕉呢？一般地說好的香蕉應(yīng)是外皮黃里泛綠，略帶褐色斑點(diǎn)，這樣的香蕉芳香味美。