很多孩子玩累了之后都會(huì)感到餓，因此就經(jīng)常容易在空腹的狀態(tài)下吃一些食物，但是眾所周知很多食物是不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的，尤其是孩子的身體大多比較虛弱，空腹飲食不當(dāng)就可能會(huì)產(chǎn)生不利影響。那么孩子不能空腹吃的食物？什么食物孩子不能空腹吃？

1、不能空腹吃的水果

柿子

柿子營(yíng)養(yǎng)豐富、色澤鮮艷，很多孩子喜歡吃，但是切記空腹吃。柿子中含有大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)。孩子空腹吃柿子，柿膠酚和紅鞣質(zhì)這兩種物質(zhì)則會(huì)與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”，易引起孩子惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。

荔枝

荔枝雖美卻不宜多吃，尤其是空腹時(shí)切記不要吃。因?yàn)轷r荔枝含糖量很高，過(guò)量食用時(shí)可致孩子體內(nèi)糖分驟然提升，可能會(huì)引發(fā)生“高滲性昏迷”。另外，空腹食用荔枝也易刺激胃黏膜，引起孩子胃痛、脾胃脹滿等。

山楂

可能很多家長(zhǎng)覺(jué)得飯前吃點(diǎn)山楂會(huì)開(kāi)胃，有利于消化。實(shí)則，飯前胃部已經(jīng)處于空的狀態(tài)，山楂中的果酸、山楂酸、枸櫞酸等會(huì)使胃部酸度猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，引起胃酸或胃部疼痛等。

橘子

新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，但空腹食用會(huì)使胃酸猛增，因?yàn)殚僮雍写罅康挠袡C(jī)酸、果酸、山楂酸等，易引起孩子胃部脹滿，吐酸水，甚至便秘或腹瀉等。

菠蘿

菠蘿富含強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷害到孩子的胃。最好在飯后半個(gè)小時(shí)再用，這樣其營(yíng)養(yǎng)成分才能更好地被吸收。

Tips：實(shí)際上很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，孩子空腹吃是沒(méi)有問(wèn)題的。但因?yàn)橄憬独锖泻芏喙z，如果孩子空腹時(shí)吃得太多，可能會(huì)影響消化。

2、不宜空腹吃的蔬菜

西紅柿

西紅柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、棉膠酚等成分，空腹食用易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，凝結(jié)成不溶性的塊狀物質(zhì)堵住胃的出口，引起胃部不適，甚至產(chǎn)生劇烈的疼痛。

紅薯

紅薯含有單寧和膠質(zhì)，其含糖量也很高，空腹吃會(huì)刺激胃壁分泌大量胃酸，使孩子有“燒心”的感覺(jué)。另外，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

3、不能空腹喝的飲品

豆?jié){

孩子如果不吃主食空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)則會(huì)轉(zhuǎn)為熱量消耗掉。因此，豆?jié){基本上就起不到補(bǔ)益的作用了，最好能與饅頭、包子、面包一起食用，才不會(huì)浪費(fèi)掉它的營(yíng)養(yǎng)。

牛奶

水在牛奶中占較大比重，空腹喝牛奶會(huì)稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過(guò)很快，存留時(shí)間很短，其營(yíng)養(yǎng)成分往往來(lái)不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸。因此也需要搭配面包等主食食用或飯后2小時(shí)再讓孩子飲用。

酸奶

空腹時(shí)胃內(nèi)的酸度較大，酸奶又屬酸性，此時(shí)給孩子喝酸奶，一方面會(huì)刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，因此保健腸胃的作用會(huì)大大減弱。酸奶適合在孩子飯后2小時(shí)或睡前喝，不但有促進(jìn)消化的作用，又有排氣通便作用。

茶

如果父母有喝茶的習(xí)慣，最好不要讓孩子空腹喝茶。孩子抵抗力還比較弱，空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，出現(xiàn)頭暈、乏力、站立不穩(wěn)等癥況。另外，咖啡和酒不但不適合空腹，平時(shí)也最好不應(yīng)讓孩子接觸這些。

4、不能空腹吃的零食

冷飲

空腹時(shí)切記不要讓孩子吃冷飲，過(guò)冷的食物會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)孩子腸胃疾病，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷。無(wú)論是什么季節(jié)，孩子空腹時(shí)最好不要吃冷飲。

糖

糖幾乎是每一個(gè)孩子都愛(ài)吃的零食?？赡苡袝r(shí)當(dāng)孩子說(shuō)餓的時(shí)候，父母會(huì)覺(jué)得吃糖可以先緩解下饑餓。但其實(shí)，如果空腹吃大量的糖，會(huì)讓孩子身體在短時(shí)間內(nèi)的血糖會(huì)驟然升高，易導(dǎo)致眼疾。

5、早上空腹能吃水果嗎

1、早上空腹吃水果好嗎

人在經(jīng)過(guò)一夜休息之后，供應(yīng)的大腦肝糖耗盡，早上起來(lái)適量的吃水果可以盡快補(bǔ)充糖分，而且此時(shí)腸胃功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)，卻又需補(bǔ)充足夠的各式營(yíng)養(yǎng)素，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分容易被吸收，可以應(yīng)付上午工作或?qū)W習(xí)的營(yíng)養(yǎng)所需。但需要注意的是，水果本身含酵素，想讓酵素在體內(nèi)產(chǎn)生不同作用，最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)食用，而且有的水果不宜在早上空腹食用，從消化方面來(lái)看，有腸胃疾病的人也不適宜早上空腹吃水果。

2、早上空腹能吃的水果

人的腸胃在經(jīng)過(guò)一夜休息之后，功能處于激活恢復(fù)中，消化功能不強(qiáng)，這時(shí)候適合選擇一些酸性不太強(qiáng)，澀味不重的水果，蘋果，梨和葡萄等水果口味酸甜，清爽助消化，而且含糖量不高，還不含有過(guò)多的微量元素或是鞣酸，不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，這類水果早上空腹?fàn)顟B(tài)下可以適量的的吃一些。

3、早上不能空腹吃的水果

香蕉

香蕉中富含大量的糖和纖維物質(zhì)，有消化通便的功效，當(dāng)腸胃中沒(méi)有可供消化的其他食物時(shí)，吃香蕉就會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。而且香蕉中含有大量的鎂，攝入過(guò)量的鎂元素會(huì)導(dǎo)致血液中鎂含量增加，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用。

柿子

空腹?fàn)顟B(tài)下，人的胃中含有大量胃酸，胃酸與柿子中的柿膠酚，果膠，可溶性收斂劑發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的胃柿石，容易引起心口痛，惡心嘔吐，胃擴(kuò)張，胃潰瘍，嚴(yán)重的甚至引起胃穿孔，胃出血等惡疾。

山楂，橘子

山楂，橘子都是含有大量有機(jī)酸如果酸，山楂酸，枸櫞酸，糖分的水果，空腹食用這些水果的時(shí)候，胃中的胃酸劇烈分泌，對(duì)胃黏膜產(chǎn)生了不良刺激，容易導(dǎo)致胃脹，噯氣，泛酸，甚至加重原本就存在的胃炎，胃潰瘍等癥。

黑棗

黑棗中含有大量果膠和鞣酸，在空腹?fàn)顟B(tài)下吃黑棗，鞣酸果膠和體內(nèi)的胃酸相結(jié)合，容易凝結(jié)成硬塊，患有慢性腸胃疾病的人群尤其不宜空腹食用。