羅漢果是一種營養(yǎng)價值非常高的中藥，具有很好的食療小效果。羅漢果的主要功效有止止咳化痰、緩解便秘、美容養(yǎng)顏、增強免疫力等功效，對人體有很多的好處，但是也要注意，羅漢果也有一些副作用，那羅漢果的副作用主要有哪些呢？吃羅漢果要注意什么呢？

1、羅漢果有副作用嗎

羅漢果有副作用。

羅漢果是藥食兩用的保健食品，不僅僅是藥物，也是食物，我們都知道“是藥三分毒”，羅漢果是有一定的副作用的，因此，食用羅漢果需要控制量，也許注意自己的體質(zhì)變化。

2、羅漢果的副作用

引起消化不良

羅漢果屬于寒性的食物，不適合食用過多，也不適合長期食用，食用過多或長期食用會引起脾胃虛寒，出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良等不適反應(yīng)。

3、導(dǎo)致上火

很多人喜歡用羅漢果的烘烤制品泡茶喝，羅漢果性寒，但是經(jīng)過烘烤之后的羅漢果帶有熱性，食用過多可引起上火，出現(xiàn)口腔潰瘍，控制食用的量和在食用之后盡快漱口刷牙可適當(dāng)緩解火氣上炎的現(xiàn)象

4、加重寒性體質(zhì)

人有寒性和熱性體質(zhì)的區(qū)別，寒性體質(zhì)的人不適合食用羅漢果，羅漢果也屬于大寒性的食物，寒性體質(zhì)的人食用羅漢果會加重寒性，尤其是女性，容易引起宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)血量小或絕經(jīng)。

5、羅漢果怎么吃好

羅漢果含有大量的果糖和羅漢果苷，甜味很重，直接泡茶就是很好的飲品，但是羅漢果性寒，在泡茶時需添加幾片生姜片一起泡制，方可抵消掉羅漢果的寒性，再飲用對身體有益無害。

6、羅漢果吃多少最好

羅漢果在中藥上一般只用2~3錢，也就是10~15g，而生的羅漢果食用的量更需要控制，咽喉不舒服的可適當(dāng)添加，但一天不能超過1個羅漢果，一般情況下四分之一個就能起到很好的治療咽喉炎的作用。

7、羅漢果的用量

第一：輕微咽炎的用量

如果感覺到喉嚨輕微的不舒服，伴隨有一些喉嚨干癢的情況，以及正常人群日常保養(yǎng)咽喉的時候服用量，那么最好能夠每天使用十分之一個羅漢果，然后用大約1L的開水進(jìn)行沖泡，然后一天的時間內(nèi)喝完。

第二：普通咽炎的用量

這對于一些老師、售貨員等平時說話比較多的人群效果很好，所導(dǎo)致的上火還有喉嚨稍微不舒服情況的人群。建議每天服用一個或者半個羅漢果，然后用3L以下的開水進(jìn)行沖泡，堅持服用大概兩周的時間，能夠很好的調(diào)整嗓子的狀況。

第三：嚴(yán)重咽炎的用量

如果是一些日常生活中口味比較重、喜歡抽煙喝酒以及作息不規(guī)律的人群，這些情況對于咽喉的傷害非常的巨大，羅漢果泡水喝的量就需要增加了。

建議每天用一個羅漢果掰碎之后用大約3L左右的開水進(jìn)行沖泡，然后喝掉。這樣大約兩周時間之后你就會明顯的感覺到咽喉更加的舒服。不過需要注意的是，千萬不能夠自作主張的增加羅漢果的量，因為任何事情都是過猶不及。

第四：體寒患者的用量

如果是一些體質(zhì)寒涼以及胃部情況不是很好的人群，那么建議每天大概用五分之一的羅漢果進(jìn)行泡水服用。如果服用之后并沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)任何不適應(yīng)的情況，那么可以逐漸增加，但是每天最多不能夠超過半個。

8、食用禁忌

1、體虛弱者食用加重癥狀。羅漢果花所帶有的寒性雖然沒有它果實帶來的多，但是它對于體虛弱者還是要慎服的，吃得太多更會造成體質(zhì)虛寒。

2、嬰幼兒慎服?，F(xiàn)時有不少家長都覺得羅漢果花是好東西，給一點寶寶喝吧，應(yīng)該沒什么問題，其實這種做法是不對的，因為嬰幼兒的腸胃還沒有發(fā)育成熟，對于這種寒性食物腸胃多數(shù)是接受不了的，容易造成腹瀉等不良反應(yīng)。

3、過敏者忌服。有人對羅漢果會過敏，當(dāng)然也會對羅漢果花過敏，對羅漢果花過敏是很難受的，它會讓你的皮膚瘙癢不止，疼痛，身體各個部位大面積起紅斑，所以過敏者一定不能食用羅漢花。