夏天由于天氣炎熱的原因，會導致人體出現(xiàn)各種不適癥狀，在夏天有很多飲食對健康有有好處，而且還具有解暑的作用，那么夏天解暑的食物有哪些？夏天解暑吃什么？夏天解暑的食物有很多，下面就來詳細了解具體的內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、西瓜

西瓜寒涼，味道甘甜爽口，且營養(yǎng)十分豐富。西瓜果肉含水量高，吃西瓜有清熱利水、除煩止渴的功效。在酷熱的夏天是最好的解暑食物。

2、西紅柿

西紅柿味甘帶酸、性微寒。具有健胃消食、消除疲勞的功效。西紅柿還含有豐富的維C，能幫助保護皮膚，延緩肌膚衰老。應對夏天酷暑，西紅柿也是非常不錯的食物。

3、綠豆

綠豆性寒，具有清熱解毒、利尿明目的功效。其營養(yǎng)成分十分豐富，綠豆中含有的植物甾醇可減少腸道對膽固醇的吸收、使血清膽固醇含量降低。所以夏天食用綠豆不僅解暑，還有降血脂的作用。

4、苦瓜

苦瓜味苦，性涼?？喙暇哂星鍩嵯睢⒀a腎健脾、滋肝明目的功效。吃苦瓜能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲增加，是夏季解暑的理想食物。

5、解暑另類方法

1.熱帶棉麻衫

向那些經(jīng)常在熱帶氣候生活的人們學習，穿寬松而輕薄的棉麻衣服。瓜亞維拉衫有時也叫“墨西哥婚禮襯衫”，發(fā)明這種衣服的目的就是為了自然解暑。作為菲律賓國服巴榮的“近親”，瓜亞維拉衫可吸收皮膚上的濕氣，穿的時候襯衫不要掖進褲腰里，以促進空氣流通。

2.脈點降溫

小時候生病后，媽媽可能會在你額頭敷一條涼毛巾。給脈點降溫的原理與此相同。每小時約1分鐘讓涼水流過你的手腕，為你的脈點降溫。在太陽穴或者臉頰噴水也能起到類似的效果。

3.多餐少食

吃飯后是否會感覺到很熱？這不光是因為食物是熱的。豐盛而富含蛋白質(zhì)的飲食助燃了你身體的代謝之火。解決方法是多餐少食，這樣你會感覺更涼爽一點，而且還有利于健康。

4.吃辣椒

拉丁美洲、印度、泰國，這些國家是世界上最熱的地方之一，但這些國家的人們還喜歡吃世界上最辣的食品。原因何在？科學家至今爭論不休，但是，最可能的原因是辛辣的食物可讓人出汗，從而達到降低體溫的目的。起作用的是辣椒中的辣椒素。如果你的皮膚濕氣重，吃辣椒發(fā)汗會感覺涼快一些。

5.清涼入睡

很多人發(fā)現(xiàn)在炎熱的天氣入睡非常困難。想要讓你的床上涼爽？在一個普通熱水袋中裝滿冰水，用它來冷卻你的腳踝和膝蓋后部，很管用。