推拿是生活中非常常見(jiàn)的一種保健按摩方法，適當(dāng)進(jìn)行推拿可以為身體帶來(lái)很多的好處，而且還可以消除很多健康隱患，這么好的保健方法能不能天天做呢？其實(shí)任何東西都是適量即可，過(guò)量也是會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不利影響的，下面就來(lái)詳細(xì)了解推拿是不適合天天做。

1、推拿可以天天做嗎

推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周?chē)艿淖枇?，幫助防治心血管疾病?

2、每天做推拿要掌握時(shí)間

每天做推拿要注意把握時(shí)間，并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果就會(huì)越好。一般說(shuō)來(lái)每天可以早晚各進(jìn)行一次，一次的時(shí)間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到摩擦受損。

3、每天做推拿要掌握方法

每天做推拿的時(shí)候可以依照自身的身體需要進(jìn)行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過(guò)程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤(rùn)滑肌膚，減少摩擦。常見(jiàn)的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

4、每天做推拿最好依療程

每天可以進(jìn)行推拿，而且連續(xù)進(jìn)行推拿按摩能夠強(qiáng)化效果。但是長(zhǎng)期進(jìn)行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴(lài)性，長(zhǎng)期被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個(gè)療程進(jìn)行推拿，一個(gè)療程結(jié)束后休息2~3天再進(jìn)行下一個(gè)療程，這樣的效果更好。

5、哪些人不適合推拿

1.嚴(yán)重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。

3.骨折或懷疑骨折病人。

4.某些嚴(yán)重疾病,如心臟病，惡性腫瘤?膿毒血癥等。

5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩。

6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清?以及發(fā)燒者。

7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎?腦膿腫等。