心臟病有先天性的和后天性的，先天性心臟病是遺傳因素所致的，后天性心臟病導(dǎo)致的原因有多種，一般是器質(zhì)性的病變。心臟病患者在生活中要注意多方面的問題，后天性心臟病只要注意平時的生活習(xí)慣，就能控制發(fā)作的頻率。那么，預(yù)防心臟病吃什么好呢？。

1、每天一把堅果預(yù)防心臟病

杏仁，開心果，核桃，花生等大多數(shù)堅果中含有對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，而且還有豐富的維生素E，每天適量的吃一把堅果能夠防止血小板凝結(jié)，降低心臟病發(fā)病風(fēng)險。

2、每天一碗燕麥預(yù)防心臟病

燕麥含有大量的纖維素，而且只含很低的糖分，能夠持續(xù)的給機體補充能力，并且能使人保持長時間的飽腹感，而且還有很好的軟化血管的作用，對于防止心臟病有一定的效果。在吃燕麥的同時再吃一些葡萄干，蜂蜜或是蘋果等食物，既能增加一些營養(yǎng)元素，又能增強心臟的功能。

3、每周吃兩次魚預(yù)防心臟病

鮭魚，沙丁魚，鮐魚都是OMEGA—3脂肪酸的充足來源，這種物質(zhì)對降低血管炎癥反應(yīng)，降低血液膽固醇有很好的效果，除此以外，這些魚類中還含有非常多的硒元素，硒是一種作用很強的抗氧化劑，能夠保護身體免受心臟病與癌癥的侵擾。

4、每周吃三次豆類或豆腐預(yù)防心臟病

很多豆類都是低脂高纖維食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，鐵等成分，而且不含膽固醇，對保持心臟健康與活力起到了重要作用，很適合心臟保健;豆腐中含有大豆異黃酮，這種黃酮類物質(zhì)能顯著降低壞膽固醇的水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的威脅，幫助維護心臟健康。

5、適量吃蘋果預(yù)防心臟病

蘋果具有很好的醫(yī)療保健作用，經(jīng)常吃蘋果或者喝蘋果汁的人群，患心臟病的幾率遠低于不愛吃蘋果的人群，這是因為蘋果中含有大量抗氧化劑，這種物質(zhì)對于防治心臟的動脈硬化，減少壞膽固醇在血液中的含量有很大幫助，從而降低了心臟病的風(fēng)險。

6、適量吃香蕉預(yù)防心臟病

香蕉中含有大量鉀離子和鎂離子，其中鉀離子能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，利用蛋白質(zhì)修復(fù)被破壞的組織，幫助制約神經(jīng)肌肉興奮，保護血管，降低血壓;而鎂離子對心血管系統(tǒng)有保護作用，能夠幫助防治各種心率失常，有助于降壓和減少患心臟病風(fēng)險。

7、用橄欖油代替其他食用油

橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內(nèi)壞膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風(fēng)險。盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養(yǎng)沒有過多的流失。

8、多吃芹菜降低心臟病風(fēng)險

芹菜所含的芹菜堿可以保護心血管功能，吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在，芹菜葉子的維生素C比莖高，而且富含植物性營養(yǎng)素，以及豐富的纖維素，具有很高的營養(yǎng)價值，最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。

9、心臟病前兆

1、呼吸急促

如果說患者處于安靜的狀態(tài)，或者是做一點輕微的活動時，就出現(xiàn)了呼吸急促、喘氣、臉色蒼白的癥狀，這可能是左心功能不全的表現(xiàn)。但是，單純性的呼吸急促不一定就是心臟病，它只是預(yù)示著疾病的發(fā)生。

2、乏力勞累

有的患者會覺得全身乏力，只要稍微的活動一下，就會加重這種癥狀。但如果休息一會，感覺又會舒服一些。如果遇到這種情況，也要注意是心臟的原因?？赡苁切呐K出現(xiàn)異常，導(dǎo)致全身血液供給不足，因此活動起來就會感覺無力。這是心臟病最常見的前兆之一。

3、頭暈頭痛

心臟病可以引起機體供血異常，使血中氧氣含量偏低，或者使血壓異常，這些都可以引起頭暈、頭痛的癥狀。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的頭暈、頭痛，也要時刻警惕四是心臟病的可能性。

4、水腫或尿少

如果突發(fā)覺得尿量減少并伴隨有和水腫的情況，要提高注意了，它也是心臟病的前兆癥狀。老年人常出現(xiàn)下肢水腫的情況，可能是由于心臟功能不全，使靜脈血回流受阻，從而導(dǎo)致水腫的發(fā)生。

5、滿頭大汗

如果處于安靜、休息的情況下，身體突然出汗，導(dǎo)致渾身濕透，或者臉色蒼白或灰白。這很可能是心臟出現(xiàn)異常前兆。我們要時刻警惕。

6、其他前兆

1、耳朵突發(fā)不同程度的耳鳴，且耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，這也是心臟病的前兆之一；

2、如果皮膚呈深褐色或者暗紫色，這也是心臟病的前兆，它說明心臟缺氧。

3、鼻子尖突發(fā)腫脹，或者是紅鼻子，這也預(yù)示著心臟有病。