女性在生產(chǎn)后由于身體虛弱，加上身體出現(xiàn)損傷的情況，需要做好護(hù)理和調(diào)養(yǎng)工作，那么產(chǎn)婦能喝茶嗎？產(chǎn)后可以喝茶嗎？產(chǎn)婦是可以喝茶的，但是不宜多飲，以免對健康帶來不利的影響，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)婦飲茶的影響，以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)婦能喝茶嗎

產(chǎn)婦不宜多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。

2、產(chǎn)婦喝茶有什么壞處

產(chǎn)婦喝茶容易引起貧血。而且茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后，精神興奮，不易入睡，會影響休息。

3、產(chǎn)婦喝茶對嬰兒的影響

如果嬰兒是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么產(chǎn)婦喝茶對嬰兒是有影響的。茶水中的咖啡因可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒過于興奮，不能很好地睡覺，容易出現(xiàn)腸痙攣和忽然無故啼哭的現(xiàn)象。

4、產(chǎn)婦喝什么好

產(chǎn)婦坐月子期間，可以適當(dāng)喝牛奶，牛奶含蛋白質(zhì)和鈣較高，能為產(chǎn)婦及母乳喂養(yǎng)的嬰兒補(bǔ)充營養(yǎng)；產(chǎn)婦也可以喝豆?jié){，豆?jié){含“黃豆苷原”，可以幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助身體恢復(fù)；產(chǎn)婦也要多喝水，多喝水能加強(qiáng)新陳代謝，同時也保證乳汁的正常分泌。

5、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源?？寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。