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產(chǎn)婦能喝茶嗎?產(chǎn)后可以喝茶嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:30 產(chǎn)后產(chǎn)婦喝茶

女性在生產(chǎn)后由于身體虛弱,加上身體出現(xiàn)損傷的情況,需要做好護(hù)理和調(diào)養(yǎng)工作,那么產(chǎn)婦能喝茶嗎?產(chǎn)后可以喝茶嗎?產(chǎn)婦是可以喝茶的,但是不宜多飲,以免對健康帶來不利的影響,下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)婦飲茶的影響,以及飲食需要注意的內(nèi)容吧。

產(chǎn)婦能喝茶嗎?產(chǎn)后可以喝茶嗎?(1)

1、產(chǎn)婦能喝茶嗎

產(chǎn)婦不宜多喝茶。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,它可以與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對鐵的吸收,從而引起貧血。

2、產(chǎn)婦喝茶有什么壞處

產(chǎn)婦喝茶容易引起貧血。而且茶水濃度越大,鞣酸含量越高,對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。茶水中還含有咖啡因,產(chǎn)婦飲用茶水后,精神興奮,不易入睡,會(huì)影響休息。

3、產(chǎn)婦喝茶對嬰兒的影響

如果嬰兒是進(jìn)行母乳喂養(yǎng),那么產(chǎn)婦喝茶對嬰兒是有影響的。茶水中的咖啡因可以通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi),使嬰兒過于興奮,不能很好地睡覺,容易出現(xiàn)腸痙攣和忽然無故啼哭的現(xiàn)象。

4、產(chǎn)婦喝什么好

產(chǎn)婦坐月子期間,可以適當(dāng)喝牛奶,牛奶含蛋白質(zhì)和鈣較高,能為產(chǎn)婦及母乳喂養(yǎng)的嬰兒補(bǔ)充營養(yǎng);產(chǎn)婦也可以喝豆?jié){,豆?jié){含“黃豆苷原”,可以幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有助身體恢復(fù);產(chǎn)婦也要多喝水,多喝水能加強(qiáng)新陳代謝,同時(shí)也保證乳汁的正常分泌。

5、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過去了,葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng),又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡,促進(jìn)新陳代謝。多喝水,是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米,平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量,得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽,既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取,往往會(huì)令人餓得半途而廢,但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽,則不僅不會(huì)讓人覺得餓,而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì),也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí),對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時(shí)間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高,想要誠心減肥的,還是控制一下自己,千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí),就選擇性的吃點(diǎn)水果,緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。

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