味精是生活中較為常見(jiàn)的調(diào)味品，在烹飪菜品的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)奈队X(jué)，可以使菜的味道更加鮮美，那么產(chǎn)婦能吃味精嗎？產(chǎn)婦可以吃味精嗎？產(chǎn)婦由于身體的特殊性，是不能吃味精的，否則會(huì)對(duì)胎兒造成不利影響，下面就來(lái)詳細(xì)吃味精的影響吧。

1、產(chǎn)婦能吃味精嗎

產(chǎn)婦不能吃味精。一般來(lái)說(shuō)，成年人適量吃味精有是有益的，因?yàn)槲毒芴嵘涛叮胝{(diào)時(shí)放一些味精，不僅可以代替部分鹽，使我們攝入更少的鈉，菜的味道也更鮮美。但對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，味精是要忌口的。

2、產(chǎn)婦為什么不能吃味精

味精中含有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，過(guò)量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是13周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它會(huì)與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒缺鋅。這樣，嬰兒就會(huì)出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食，嚴(yán)重者還會(huì)造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

3、產(chǎn)婦能吃鹽嗎

產(chǎn)婦能吃鹽。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下食物中的鹽分補(bǔ)充就顯得尤其重要了。而且食物中不放鹽，也會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，導(dǎo)致食量減少，營(yíng)養(yǎng)缺乏，反而影響泌乳。

4、產(chǎn)婦能吃醋嗎

產(chǎn)婦能吃醋，但應(yīng)注意少量食用。醋可以增加胃酸，少量食用可以增進(jìn)食欲，而大量食用則可能傷害胃粘膜。

5、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時(shí)候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計(jì)劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽(tīng)從前輩的意見(jiàn)不吃蔬菜的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，又要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

3、多喝開(kāi)水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)新陳代謝。多喝水，是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來(lái)源。抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時(shí)可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來(lái)代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對(duì)想減肥的人是很有好處的。

6、過(guò)饑過(guò)飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過(guò)度限制熱量攝取，往往會(huì)令人餓得半途而廢，但若選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會(huì)讓人覺(jué)得餓，而且每天都會(huì)自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會(huì):吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機(jī)會(huì)，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時(shí)保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時(shí)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說(shuō)拜拜:零食的熱量極高，想要誠(chéng)心減肥的，還是控制一下自己，千萬(wàn)別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會(huì)在不知不覺(jué)中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時(shí)，就選擇性的吃點(diǎn)水果，緩解饑餓。因?yàn)檫^(guò)度饑餓狀態(tài)下會(huì)比正常狀態(tài)下吃得更多。