在炎熱的夏季，能夠吃到冰涼爽口的西瓜是一件非常享受的事情，吃西瓜還能有效解渴，補充身體內(nèi)所需的水分。西瓜中還含有豐富的營養(yǎng)價值，能夠補充人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意適量食用，這樣才能使身體變瘦生活，那西瓜有什么功效與作用呢？

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營養(yǎng)素都對人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

2、防曬美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜的這些成分，很容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，可以讓肌膚細膩有光澤。

3、美腿消腫

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素含量，并保持大量通暢。西瓜的利尿作用還能讓鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，所以說西瓜美腿消腫。

4、消除疲勞

西瓜的清甜口感，是因為它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后來一片冰西瓜可以消除久坐引發(fā)肌無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

5、降血壓

西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

6、輔療黃疸

吃西瓜會明顯增加尿量，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

7、西瓜的食用禁忌

1.西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃，而脾胃虛寒、消化不良、大便滑寫人群應該少吃；

2.不要吃打開過久的西瓜。夏季氣溫高，打開太久的西瓜無論是常溫存放還是放冰箱里，都很容易變質(zhì)、繁殖病菌；

3.腎功能不全者不要多吃。短時間內(nèi)大量吃西瓜，會導致體內(nèi)水分增多，超過人體的生理容量，而腎功能不全者對水分的調(diào)理能力低，容易加重病情；

4.糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會督導制血糖增高。

8、女性吃西瓜的危害

1、女人經(jīng)常吃西瓜的危害嚴重時會引起血管收縮，導致來月經(jīng)的時候加重痛經(jīng)，甚至會影響月經(jīng)的流量，出現(xiàn)閉經(jīng)或者經(jīng)量減少等月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。因為西瓜本來就是一種性質(zhì)寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經(jīng)期間本需要保暖，加重食用冰鎮(zhèn)西瓜，會讓痛經(jīng)加劇和月經(jīng)不調(diào)。

2、女性體質(zhì)本屬陰，經(jīng)常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內(nèi)生，侵害我們的子宮。作為寒涼食物不單單只西瓜，也不是單指冰凍食物，而是本來就屬于寒性的食物，如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。

3、如果非要吃一些冰凍寒涼的食物呢，可以在吃這些之前多吃一些熱的，溫補類的食物，最后就會進行中和，避免寒涼過于入體，造成年人們不舒服和女性的經(jīng)期出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象。如果痛經(jīng)的話，就一定不能吃冰凍的食物了，可沖泡一杯紅糖水或者姜茶趁熱飲用。