中醫(yī)中對穴位的研究是非常奇妙的,有些穴位經(jīng)常按摩對于身體是很有好處的?,F(xiàn)在人普遍比較疲勞,有時候還會缺乏營養(yǎng)和運動,導(dǎo)致身體疲憊不堪,容易出現(xiàn)許多的問題,通過按摩心經(jīng)包這個穴位能夠保護身體的心臟,為心臟補充能量,那么要如何按摩呢?
心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡稱,其位置從手掌中分出,沿著無名指出其尺側(cè)端的關(guān)沖穴,交匯于手少陽三焦經(jīng)。心包經(jīng)的支脈起于胸中,向下穿過膈肌,再穿出脅肋到達腋下3寸的天池穴,并拐向上直到腋窩下,沿胳臂內(nèi)側(cè)中線直至中指橈側(cè)末端的中沖穴為止。
按摩心包經(jīng),可以有效的緩解心臟供血不足、心痛、胸悶、面部潮紅等癥狀,特別適用于心臟功能虛弱、有嚴重心臟類病癥、年老體衰等人群,用來保護心臟、調(diào)養(yǎng)身體。
(1)注意按摩順序:按摩心包經(jīng),需要遵循經(jīng)絡(luò)的走向,若正向按摩,則為補法,逆向按摩則為泄法。比如:從胳臂內(nèi)側(cè)的中心線位置開始,依次按摩勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、間使穴、郄門穴、曲澤穴、天泉穴、天池穴等主要穴位(穴位位置不逐一描述,本站其他文章均有,可搜索),如此才可以起到補心通絡(luò)的作用。反之,若將順序顛倒逆向按摩,就可起到排除經(jīng)絡(luò)毒素、清理垃圾的作用。
(2)注意按摩力度及按摩時間:按摩心包經(jīng),以穴位處出現(xiàn)輕微的酸痛感覺為宜,切勿用力過猛,或者一味的追求穴位及穴位周圍的肌肉處出現(xiàn)疼痛或麻木感。因為,只有按摩的力度適中,才能起到保健的作用。否則,很容易就會造成被按摩者的肌肉疼痛,或者按摩者手指酸疼等副作用;按摩所需的整體時間,一般在30分鐘左右,即在每個穴位處,停留按摩2-3分鐘即可。
(3)按摩工具的選擇:按摩心包經(jīng),可以采取被動按摩(保健醫(yī)師或他人幫助按摩)和主動按摩(自己按摩)兩種方式進行。被動按摩時,通常使用的按摩工具有:按摩捶、艾灸條、針灸針、雙手等;主動按摩時的工具選擇,則相對局限,常見的按摩工具,只有按摩捶及按摩者的雙手。因為,心包經(jīng)經(jīng)絡(luò)十分重要又較為脆弱,所以不適宜使用輔助工具來進行按摩操作,以防止因為主動按摩者行動不便,或操作方法不當,使心包經(jīng)經(jīng)絡(luò)受損。
(1)按摩時間,每次以20~30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。
(2)患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。
(3)飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時左右為宜。
(4)按摩時,有些患者容易入睡,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當風之處,不要按摩。
(5)按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。
(6)態(tài)度要和藹,嚴肅細心,要耐心地向患者解釋病情,爭取患者合作。
(7)患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。
(8)按摩手法要輕重合適,并隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起