中醫(yī)中對穴位的研究是非常奇妙的，有些穴位經(jīng)常按摩對于身體是很有好處的。現(xiàn)在人普遍比較疲勞，有時(shí)候還會缺乏營養(yǎng)和運(yùn)動，導(dǎo)致身體疲憊不堪，容易出現(xiàn)許多的問題，通過按摩心經(jīng)包這個(gè)穴位能夠保護(hù)身體的心臟，為心臟補(bǔ)充能量，那么要如何按摩呢？

1、心包經(jīng)位置

心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡稱，其位置從手掌中分出，沿著無名指出其尺側(cè)端的關(guān)沖穴，交匯于手少陽三焦經(jīng)。心包經(jīng)的支脈起于胸中，向下穿過膈肌，再穿出脅肋到達(dá)腋下3寸的天池穴，并拐向上直到腋窩下，沿胳臂內(nèi)側(cè)中線直至中指橈側(cè)末端的中沖穴為止。

2、按摩心包經(jīng)的好處

按摩心包經(jīng)，可以有效的緩解心臟供血不足、心痛、胸悶、面部潮紅等癥狀，特別適用于心臟功能虛弱、有嚴(yán)重心臟類病癥、年老體衰等人群，用來保護(hù)心臟、調(diào)養(yǎng)身體。

3、如何按摩心包經(jīng)

（1）注意按摩順序：按摩心包經(jīng)，需要遵循經(jīng)絡(luò)的走向，若正向按摩，則為補(bǔ)法，逆向按摩則為泄法。比如：從胳臂內(nèi)側(cè)的中心線位置開始，依次按摩勞宮穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、間使穴、郄門穴、曲澤穴、天泉穴、天池穴等主要穴位（穴位位置不逐一描述，本站其他文章均有，可搜索），如此才可以起到補(bǔ)心通絡(luò)的作用。反之，若將順序顛倒逆向按摩，就可起到排除經(jīng)絡(luò)毒素、清理垃圾的作用。

（2）注意按摩力度及按摩時(shí)間：按摩心包經(jīng)，以穴位處出現(xiàn)輕微的酸痛感覺為宜，切勿用力過猛，或者一味的追求穴位及穴位周圍的肌肉處出現(xiàn)疼痛或麻木感。因?yàn)?，只有按摩的力度適中，才能起到保健的作用。否則，很容易就會造成被按摩者的肌肉疼痛，或者按摩者手指酸疼等副作用；按摩所需的整體時(shí)間，一般在30分鐘左右，即在每個(gè)穴位處，停留按摩2-3分鐘即可。

（3）按摩工具的選擇：按摩心包經(jīng)，可以采取被動按摩（保健醫(yī)師或他人幫助按摩）和主動按摩（自己按摩）兩種方式進(jìn)行。被動按摩時(shí)，通常使用的按摩工具有：按摩捶、艾灸條、針灸針、雙手等；主動按摩時(shí)的工具選擇，則相對局限，常見的按摩工具，只有按摩捶及按摩者的雙手。因?yàn)?，心包?jīng)經(jīng)絡(luò)十分重要又較為脆弱，所以不適宜使用輔助工具來進(jìn)行按摩操作，以防止因?yàn)橹鲃影茨φ咝袆硬槐?，或操作方法不?dāng)，使心包經(jīng)經(jīng)絡(luò)受損。

4、按摩的注意事項(xiàng)

（1）按摩時(shí)間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數(shù)以十二次為一療程。

（2）患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。

（3）飽食之后，不要急于按摩，一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。

（4）按摩時(shí)，有些患者容易入睡，應(yīng)取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處，不要按摩。

（5）按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時(shí)，將指環(huán)等有礙操作的物品，預(yù)先摘掉。

（6）態(tài)度要和藹，嚴(yán)肅細(xì)心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

（7）患者與醫(yī)生的位置要安排合適；特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。

（8）按摩手法要輕重合適，并隨時(shí)觀察病人表情，使患者有舒服感。