我們知道，身體中的毒素積累多了是不利健康的，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑等問(wèn)題，還會(huì)引發(fā)疾病，所以，我們的身體需要進(jìn)行排毒。秋季是需要進(jìn)行排毒的季節(jié)，那么，秋季應(yīng)該如何排毒呢？秋季排毒的方法有哪些呢？一起來(lái)看看吧！

1、秋季排毒食物

(1)蘆薈

蘆薈是一年四季都會(huì)有的植物，很多人知道蘆薈外敷有美容養(yǎng)顏的功效，其實(shí)蘆薈也是可以吃的，而且具有較好的排毒功效。

(2)豬血

提到豬血，很多人肯定覺(jué)得又臟又嘔心，但是豬血確實(shí)有排毒的功效，可以促進(jìn)體內(nèi)排出不易消化的食物。

(3)黑木耳

很多人都知道黑木耳具有清肺的功效，黑木耳其實(shí)也是血管“清道夫”，可凈化血管，排除毒素。

2、排毒的湯

1、木瓜排骨湯

食材：青木瓜1個(gè)，小排骨220克，辣椒2個(gè)，生姜3片，食鹽2小匙，料酒2大匙。

做法：將青木瓜去皮切塊，小排骨洗凈，放入沸水中汆燙后取出備用，在鍋中加水煮滾，放入料酒，食鹽，辣椒與姜片，放入小排骨，開(kāi)大火煮開(kāi)后改小火，將小排骨燉爛，最后加入木瓜塊煮熟，即可食用。

功效：木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì)，使其被身體充分吸收，維生素C能代謝腸道毒素，兩者一起燉湯，可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效，有助于提高人體免疫力。

2、紫菜豆腐湯

食材：紫菜1大片，豆腐一塊，芹菜2根，胡蘿卜三分之一根。醋一大匙，食鹽1小匙。

做法：將豆腐洗凈切小塊，胡蘿卜去皮切丁，芹菜洗凈切段，紫菜撕成小片泡開(kāi)。將胡蘿卜丁，豆腐塊放入鍋中，加適量清水，煮開(kāi)后加入適量食鹽調(diào)味，再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開(kāi)小火煮，再次煮開(kāi)后，加醋調(diào)味即可食用。

功效：豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合，可以保持腸道酸堿平均，利于代謝消化，紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，改善便秘，碘則能夠促進(jìn)新陳代謝，有效潔凈腸道，排出體內(nèi)毒素。

3、豆腐海帶湯

食材：豆腐200克，海帶80克，姜絲1克。食鹽2克。

做法：將豆腐切塊，海帶切成寬條洗凈泡發(fā)，在鍋中放入清水，煮開(kāi)后將海帶條放入鍋中煮沸，再將豆腐塊放入一起煮，約3分鐘后，加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。

功效：海帶中含有豐富的膠質(zhì)，能發(fā)揮排除腸道毒素的功效，而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝，幫助新陳代謝，促進(jìn)腸道健康。