紅糖是具有補血作用的食物，一般女性吃得比較多，但是紅糖含有大量的蔗糖，最好不要過多食用，以免長胖。紅糖煮雞蛋是很常見的補血食物，雞蛋和紅糖的營養(yǎng)都很好，它們一起搭配更加有營養(yǎng)價值。那么，紅糖和雞蛋能一起吃嗎？紅糖雞蛋有什么功效和作用？

1、紅糖雞蛋能一起吃嗎

能。

紅糖和雞蛋都是營養(yǎng)價值比較高的食材，從兩者成分上來看，并不屬于相克的食物，同食無害，而且可使人體營養(yǎng)吸收更全面，具有一定的好處。

2、紅糖雞蛋的功效和作用

(1)調(diào)理月經(jīng)

對于經(jīng)血量少、月經(jīng)延遲、經(jīng)血出現(xiàn)血塊的女性而言，通過食用紅糖雞蛋，可以促進血液循環(huán)，有助月經(jīng)通暢、規(guī)律。

(2)補充能量

紅糖雞蛋不僅能為身體補充能量，還能為身體補充營養(yǎng)，紅糖是維生素、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)元素來源；雞蛋是蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)元素的來源。

(3)補氣養(yǎng)血

紅糖雞蛋具有補氣養(yǎng)血的功效，可為人體補充能量和營養(yǎng)，是體虛、產(chǎn)后、經(jīng)期等人群理想的食材。

3、溫馨提示

紅糖雞蛋適用于一般人群，但是由于其中含糖量較高，糖尿病、肥胖癥人群需忌食，以免加重病情。

4、紅糖雞蛋何時吃最好

紅糖雞蛋宜在早餐后1小時或者中餐1小時食用，這兩個時間點都比較利于紅糖雞蛋中營養(yǎng)的吸收，既不是空腹，不必擔心刺激腸胃，也正是腸胃消化吸收活躍之時，適合吃滋補之物，利于營養(yǎng)吸收，不會造成浪費。